上火上火，上的火是從哪裡來的？

愛看廣告的小夥伴都會留意到，如果形容人很「熱氣」、「上火」了，都會表演一個雜技動作：

噴火。

難道上火真的是……

身體裡面有很多火？

其實，小編一直對一些上火現象很不解，比如，

最近長痘了。那你最近上火了。

最近喉嚨痛。那你吃多了很多熱氣東西。

最近起來揉到很多眼屎。那你該來杯涼茶。

最近口有點臭。那就閉上不要說話。

……

是的，不管長痘、喉嚨痛、眼屎多、還是口臭，都可以說你……上火了。

？？？

上火是什麼？為什麼會上火？上火總和食物有關？難道這些食物本身就帶有火燃？

上火是一個籠統的說法

在古代，由於儀器沒有現在那麼先進，古人沒有辦法去檢驗食物的成分，只能通過自己的經驗，將所有問題都用一個簡而易懂的道理概括。

舉個例子，吃了寒涼的食物，就會去火；吃了溫熱的食物，熱氣程度越高，就越容易上火。

所以，「人吃熱性食物會上火」這個觀點就一直流傳至今，如果身體出現了炎症，那就只能怪食物太「熱」了。

如何科學解釋上火？

1、尿很黃，火氣大

尿黃≠上火，不要盲目地服用藥物。如果發現自己的尿液呈現黃色，那就說明，你應該要多喝水了。

因為尿液的顏色是隨著食物、飲水的攝入和每天時間的不同而發生改變。如果你沒有吃過五彩繽紛的食物，也不是晨起的第一泡尿，那就是——

水分攝入不足，導致腎臟加大了水的重吸收，這樣一來，尿液因為水分減少而使濃度變深，就會產生顏色很黃的小便。

2、眼屎多，火氣大

眼屎多，一般有兩種情況。第一種，外界細菌或病毒入侵，刺激眼臉分泌油脂，造成眼屎過多。第二種，辛辣、煎炸型食物的刺激性比較強，可以刺激瞼板腺，促進了油脂的分泌。

如果是因為細菌感染，那就要趕緊去醫院看病；如果是辣條吃多了，那就下定決心，戒了它戒了它。

3、喉嚨痛，火氣大

喉嚨痛一般是炎症的表現。由於抵抗力下降，周圍的致病菌容易入侵體內，造成喉嚨紅腫、脹痛。這個和火氣大真的沒有什麼關係，如果想要緩解癥狀，最好吃些消炎片。還有，對某些食物過敏，比如香瓜、或者部分堅果，都可以引起喉嚨痛，有異物感。

4、口腔潰瘍，火氣大

有些人吃完瓜子後，第二天容易起嘴泡。一方面是因為瓜子相對口腔黏膜來說，實在是太粗糙了，在食用的過程中口腔黏膜容易被劃傷。另一方面則是，瓜子殼外面的調味料比較乾和咸，吃下去之後容易在口唇舌頭上形成高滲透壓脫水，造成炎症。

如何避免「上火」？

1、少吃辛辣、煎炸和甜食；

2、多吃水果和蔬菜；

3、多跑跑、多走走；

4、飯後記得要漱口；

5、按時作息沒煩惱。

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