提升塔圖姆組織能力 拉文訓練強度最大
著名的NBA籃球訓練師德魯-漢倫，同樣也是Pure Sweat Basketball的CEO，最近做客了The HoopsHype的播客，和亞歷克斯-甘乃迪進行了交談。他們談到了漢倫手下的NBA球員們今年這個夏天都是怎麼訓練的，還有針對不同的球員他有哪些訓練策略。下面是完整的訪談文字記錄：
主持人：喬爾-恩比德今年夏天是怎樣訓練的，可以稍微透露些嗎？推特上很多的網友問到了恩比德休賽期計劃提升哪方面的能力。
訓練師德魯-漢倫：休賽季恩比德主要針對三個方面進行了訓練，第一是低位進攻的統治力。上個賽季，恩比德在地位的表現大家有目共睹，比如說對陣洛杉磯湖人的那場比賽，恩比德砍下了46分，還有之前面對洛杉磯快船的時候砍下了32分，他在低位進攻的表現像個十足的惡棍。所以休賽期我們的頭號任務就是讓他在內線的統治力再放大，其次就是繼續開發他的三分能力。如果恩比德三分手感再爆炸點，那麼NBA將沒有人能夠再防住他。而且他的三分能力能夠幫助球隊拉開場上的空間，給隊友創造更好的進攻機會。最後一個方面就是訓練他的運球能力，因為我們發現上個賽季恩比德的失誤挺高的，場均達到3.7次。很多失誤的原因是恩比德在外線運球發起進攻和中距離面對多人夾擊時運球失誤，所以加強恩比德的運球能力能夠幫助他提升中距離面框進攻能力。在運球方面、變向和面框腳步增加訓練，能夠讓恩比德在場上比賽時表現得更加自如。
主持人：談一談你的另一位客戶，恩比德的隊友：馬克爾-富爾茨吧。現在很多費城76人的球迷都希望了解他的近況，下賽季可以在富爾茨的身上看到什麼樣的驚喜？這個休賽期富爾茨專註於哪些方面的訓練呢？
訓練師德魯-漢倫：我可以透露給你的是，富爾茨的訓練效果很棒。外界很多人認為球隊管理層和訓練師在刻意不讓富爾茨出場比賽，其實根本不是這樣的。我只能告訴你們，我們有著我們自己的計劃和策略，不想給球員徒增一些不必要的壓力。我相信球迷們和媒體都會很樂意看到富爾茨的成長，特別是像他這樣的天賦球員。我們保證一切都在我們的計劃之內，我們的所作所為是在儘力保護他的成長，等到兌現天賦的時候，所有的費城76人球迷們都會興奮起來。
主持人：波士頓凱爾特人隊的戈登-海沃德上賽季揭幕戰就遭遇了嚴重的傷病，導致賽季報銷。自從他開始進行恢復訓練後，你就一直在幫助他。想問問你海沃德現在的情況怎麼樣，他的恢復有取得什麼突破性進展嗎？
訓練師德魯-漢倫：海沃德恢復得非常棒，正在以光速的速度回歸球場。現在的他已經能夠隨意空切、運球，在球場上也不再有什麼需要顧忌的事情。接下來的兩周之內，我們會再次安排他上場比賽，他的感覺很棒，到時候根據他最新的情況再進行些訓練的調整。這對於海沃德非常重要，我們相信所有的努力最終能夠換來一個狀態完美的戈登-海沃德。
現在他所面臨最大的問題還是投籃問題，自主創造良好出手機會的能力還欠缺一點。其次我們會關注他組織進攻的能力，訓練他運球突破再分外線出現機會的隊友的能力，培養他的傳球手感。然後我們需要訓練他低位中距離進攻能力，因為NBA聯盟里很多球員都能從一號位打到四號位，甚至打到五號位。包括波士頓凱爾特人，艾爾-霍福德常常會打五號位。而且有些球隊會要求球員從一號位防到五號位，布置無限換防策略。海沃德可以給隊友掩護，換防面對體型更小的球員。其實無論是專註於低位中距離的進攻，還是外線持球進攻能力，甚至是組織球隊進攻，最重要的還是融入凱爾特人的體系里，和隊里一幫有天賦的年輕球員一起向對手的防線和籃筐發起衝擊。
主持人：波士頓凱爾特人有很多具有天賦的年輕球員，比如說傑森-塔圖姆。最近你在網上分享了一段視頻，得到了很多的關注，視頻里塔圖姆連續投進了18個三分球。塔圖姆和你一起訓練後，他的實力得到了多少提升？他的上限有多高？
訓練師德魯-漢倫：傑森-塔圖姆從13歲開始就和我一起訓練了，我對他非常了解，也很信任他，人們都能看出來。我認為塔圖姆未來一定會是成長為球星，我預測新賽季他能入選全明星，休賽期我們也一直訓練提升他的三分能力。大學時期很多人認為塔圖姆沒有投籃能力，可我一直相信他有投籃能力。在選秀大會開始前，我們一起在投籃方面做出了改善。雖然他的三分能力並沒有得到太多認可，雖然他是一名新秀球員，但是我認為他的三分能力能在聯盟排進前十。我們現在一直專註的事是繼續提高他的三分射程和增強防守時的封蓋能力。
其次我們會訓練他在接受身體對抗的情況下跑位的能力，我想說他真的很擅長勒布朗-詹姆斯年輕時的打法。當防守球員對他施加身體對抗的時候，他能拿身體擠出進攻路線，可是和詹姆斯相比他還是比較多受到身體對抗的影響。所以我們希望他能增加進攻時的運球，更多的利用自己的身體和防守球員對抗，這是我們專註地第二件事。第三件事就是他的組織進攻能力，我認為他是NBA里接球後立即做出進攻選擇做得最好的球員之一，他總是能夠做出最合理的決定。我們希望他面對對手包夾的時候，利用防守的間隙傳出絕妙的助攻。這一點是當初我們幫助喬爾-恩比德準備新秀賽季的時候疏忽掉的一點，恩比德新秀賽季就展現出了統治力，對手也開始頻繁地包夾他，當時他面對這種情況有些手足無措，這是我們工作的疏忽。所以我們不希望同樣的情況再次出現在傑森-塔圖姆的身上，我們從喬爾-恩比德的身上吸取到了教訓。我們儘力幫助塔圖姆練習面對雙人包夾的反應，還有面對高大內線如何撕扯防線，我們希望他能夠成長為一名組織進攻球員，而不單單定義為得分手。
主持人：我印象中你們也對今年奧蘭多魔術隊新秀默罕默德-班巴進行訓練吧，你們從他的身上看出了多少潛力？你認為他面對喬爾-恩比德這種級別的內線能表現得怎麼樣？他的投籃能力怎麼樣？
訓練師德魯-漢倫：班巴給我留下了深刻的印象，事實上班巴在選秀開始前三個月的進步比我見過的所有新秀都快。他的職業生涯才剛剛開始，雖然他現在的表現還很生澀，但是他的天賦是顯而易見的。我很看好他的投籃能力，也針對他的投籃進行了一些訓練，成效很不錯。他在夏季聯賽里三分投籃四中二，命中率50%，雖然樣本容量的確少了點，但是能看出來他的投籃還是有準心的。事實上我們在訓練中一直注重培養他的三分能力，雖然夏季聯賽沒投幾次，但是命中率相比於他在德克薩斯的時候27%的命中率要好多了。
我們著重訓練了他在低位和低位中部的腳步，考慮到他的力量對抗還有待提升，所以今年你也不會看到他出現太多的低位單打。我們的目標是他在接下來的三到五年里，體重增加40-50磅，同時隨著班巴下肢力量和整體核心力量的提升，低位技術也會隨著有所改善。他的腳步挺不錯的，這能幫助他在低位中部左右有不錯的得分能力。我們把喬爾-恩比德作為他的模版，我們很清楚需要做些什麼來幫助他達到恩比德那樣的水準。剩下的就是他需要培養自己閱讀比賽的能力，這也是恩比德擅長的地方，很多人不太清楚其實恩比德的球商非常高，他閱讀比賽的能力真的很優秀。我相信如果班巴也能有同等閱讀比賽的能力，那麼他也會同樣閃耀。最後，我們會訓練他的防守能力，希望他能利用好自己的臂展，死亡纏繞對手，逼迫對方犯錯。你要知道他的臂展太長了，而且他擅於輪轉換防和封蓋對方的投籃。
主持人：和你一起訓練的還有2019年的潛力新秀球員，像RJ-巴雷特和卡姆-瑞迪士，他們下賽季都效力於杜克大學。你訓練過很多有成為全明星潛力的球員和一些已經成為全明星的球員，在你看來你手下的這些年輕人里誰的天賦和未來的發展你最看好？
訓練師德魯-漢倫：我愛和我一起訓練過的所有年輕人，他們都是這個國家年輕一代里的佼佼者。他們的實力也是得到過認可的，每個球員都有各自的特點，都是獨一無二的。
真要說我最看好誰的話，我想說傑森-塔圖姆是我目前為止訓練過所有的19歲左右球員里最專業的孩子。他的自律性已經達到了職業球員的水準，包括他看比賽錄像和訓練的習慣。目前我會認為RJ-巴雷特的發展僅次於傑森-塔圖姆，他表現得和他父親羅文-巴雷特一樣的職業，還有史蒂夫-納什一直在幫助他，他能夠從他身邊這些優秀的前輩身上學到如何成為一名職業球員。他在訓練館裡訓練時表現出的堅韌是我很喜歡的，他比他的同齡人都要堅強許多，真的很棒。他和一些NBA球員一對一的時候偶爾還贏過，我想他已經做好了進入NBA的準備了。不過他身上還存在著一些小問題，比如說投籃，經過許多的訓練，他的投籃能力提升的很快。相信下賽季在杜克大學亮相的他會給人們帶來驚喜的，目前我們還是要專註於準備選秀大會，希望能像幫助傑森-塔圖姆那樣幫助他在選秀大會之前實現較大的突破。
而卡姆-瑞迪士，他的各項技術很嫻熟了。他屬於那種花活比較多的傢伙，主要是得利於他體型上身高臂展的優勢和出色的移動能力。他能夠堅持不斷提升自己，我相信只要他不斷成長，將來一定會成為非常優秀的球員。他和巴雷特都是很棒的年輕人，也是我2019年選秀大會最看好的兩位。雖然我沒怎麼看過大學籃球比賽，但是我認為同齡人里很少有能和他們競爭的，所以我認為杜克大學已經預定了下賽季的NCAA冠軍。
主持人：接下來的問題都是推特上網友想問的，如果你的客戶想要擁有邁克爾-喬丹那樣的腳步，你會怎麼訓練他？
訓練師德魯-漢倫：哈哈哈，其實我一般更注重球員的投籃、腳步和決策意識。這是進攻端最重要的事，包括一些防守端的事也和腳步、意識有關。我會更關注這些方面，當球員們打得更聰明了，學會利用試探步和其他一些技巧來幫助自己的比賽，就像布拉德利-比爾現在那樣，你就有了實力成為一名全明星。我們認為比爾曾經一度被低估，當時他的場均得分比一些常年入選的全明星球員還要高。於是我們就告訴他：「想要贏得人們認可，入選全明星，那就更加瘋狂的砍分吧。」我的工作經驗讓我有能力幫助比爾打得更聰明點，事實也奏效了，這也是一直以來堅持的，讓和我一起訓練的球員們都能有不錯的腳步，良好的投籃和正確的決策意識。因為我堅信做到這三點，就能成為一名真正出色的進攻端殺手。
主持人：你認為和你合作過的球員里，哪三位或者哪兩位的智商最高？
訓練師德魯-漢倫：從我的職業素養角度來說，我會認為我手下的所有球員都有超高的智商，我要是不這麼想，我也沒辦法做好我的本職工作。真要說的話，我認為喬爾-恩比德有極高的智商。記得又一次我示範了一個動作給他看，他直接就告訴我有一年季後賽里帕特里克-尤因用過這個動作，當時我就被震撼到了，他的記性真好。
傑森-塔圖姆同樣也很聰明，最近我們在研究他和科比-布萊恩特動作之間的相似之處。他從13歲開始就學習科比的技術，很顯然他非常喜歡科比。我們和他也一起看過其他很多球員的錄像，令人驚訝的是他幾乎能從任何球員的身上學習到技術，所以我認為他真的很聰明。
還有布拉德利-比爾，我常常和別人開玩笑說：「布拉德利就像我肚子里的蛔蟲。」我們相處了很久，也一起談論過很多次籃球有關的話題，互相交流想法，我從他身上學到了很多東西。其實他是我們NBA球員里的首位客戶，所以就像是我們訓練營里的小白鼠一樣。我們曾經在比爾的身上試驗過很多想法，如果可行我們就會繼續完善，推廣開來；要是行不通那就直接廢棄，或者嘗試調整使其奏效。一起訓練的過程中我發現他很聰明，我會悄悄從他身上學習點東西。
主持人：當你開始決定訓練一名球員的時候，你會直接告訴他們有沒有進入NBA的潛力嗎？你認為一名球員身上哪些特質會決定他能在NBA里大展拳腳或者直接沒機會入選NBA。
訓練師德魯-漢倫：當然，我身邊的人都不一定意識到我對我訓練的球員要求很苛刻。2014年選秀大會喬丹-克拉克森第46順位被選走，後來他入選了最佳新秀一陣；扎克-拉文選秀時是第13順位，現在已經成長為一名球星了。看到了這些人們會意識到：德魯-漢倫真的有幫到這些球員，訓練的確有不錯的效果。其實我想說，真正決定他們高度的是他們自己，是他們的努力換來的成績，所有的讚譽應該給到球員們。我認為自己更像一位指路人，球員們向我表達了他們想成為怎樣的球員，我給他們指出最高效最快捷的方法。如果他們方向有問題，我就幫助他們糾正。
我對我的球員們要求很苛刻，一般一起訓練一兩周左右，我會直接告訴他們有沒有潛力。我通常會問球員們三個問題，第一，你愛籃球這項運動嗎？如果不熱愛，那麼有再多的潛力也不可能開發的出來。第二，你渴望進步嗎？我要讓他們知道，渴望光靠嘴說是沒用的。真正的渴望是在眼前一抹黑的時候，心態不穩定的時候，也能靜下心來繼續摸索追求自己想要的。第三，也是我認為最關鍵的，你是品行端正的球員嗎？我不希望我在品行不端正的球員身上浪費大量的時間精力。我會很在乎這三個問題他們給我的答案，曾經因為這些我拒絕過NBA里很多球星甚至全明星球員，因為道不同不相與某。沒多少人知道我有這個習慣，因為如果沒有正式成為我的客戶，我會對這些人的信息進行保密。因為我對這三個問題的答案很執著，所以我的所有客戶都是真正熱愛籃球的人，迫切渴望進步的人和品行端正的人，這是我們聚到一起的原因。
主持人：你認為休賽期里誰的訓練強度最高？如果非要選一位的話，你手下的客戶里誰最渴望進步？
訓練師德魯-漢倫：我認為我的客戶都非常渴望進步，如果不是，他們也不會來找我。像我之前所說，如果他們並沒有表現出全身心的投入，那麼我們直接就分道揚鑣算了。讓我印象最深刻的要數扎克-拉文了，翻翻他的INS你會發現他和他父親日常訓練的強度有多大。他把他父親在西雅圖的家改造成了一個訓練場，他家後院有個50碼的足球跑道。拉文的父親訓練拉文的時候可真瘋狂，他也能將拉文的訓練狀態提升到瘋狂的水準。所以我對拉文和他父親的日常訓練狀態印象很深，我想他擁有如此出色的彈跳也離不開他父親對他的培養。我很欣賞扎克-拉文，如果可以的話，我希望我所有的客戶都能達到他那種瘋狂的訓練狀態。
主持人：如果讓你從還沒有合作過的球員里挑一位最想合作的，大學裡的或者NBA里的都行，你會選誰？
訓練師德魯-漢倫：很多人問過我這個問題，我的答案也沒有變過：希臘怪獸揚尼斯-阿德托昆博。如果這個夏天我們能在一起訓練的話，我可以幫助他提升中距離投籃能力和終結比賽的三分能力。他是聯盟里頂尖的球員之一，我能夠讓他更加得無可阻擋。所以阿德托昆博是我現在最想一起訓練的球員，沒有之一，我可以在投籃方面顯著地幫到他。
原文：Alex Kennedy
編譯：晴天
直播吧翻譯組
