維C泡騰片真能補充維C？能長期服用嗎？

維C泡騰片

美顏美白來一粒

預防感冒來一粒

增強抵抗來一粒

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放一粒維C泡騰片到水裡，看著它在水裡呲呲作響，美妙的氣泡上下翻騰，幾秒之後，酸酸甜甜，美味可口的的飲品做成了，方便又有趣！

喝完一杯，意猶未盡，忍不住又泡了一杯，我時常沒忍住，有沒有同學跟我一樣？（我忍不住偷偷地笑了）

因為方便和有趣，很多人把維C泡騰片當成日常身體營養補充劑，或是隨身必備用來緩解疲勞的飲品。

然而，維C泡騰片能像白開水、飲料一樣一杯接一杯的喝嗎？沖泡維C泡騰片有什麼方法？又有什麼應該注意的地方呢？

一粒維C泡騰片含有多少「C」？

維C泡騰片能補充維生素C，它一般含有維生素C、檸檬酸、碳酸氫鈉、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各種水果果粉等。維生素C泡騰片的維C含量約是臍橙的428倍，橙子的750倍，高濃縮的精華！

維C泡騰片的作用

1. 相關研究提示，維生素C泡騰片對感冒有一定的預防作用，特別是加鋅的效果可能更好；

2. 用於預防和治療各種急慢性傳染性疾病或其他疾病；

3. 用於病後恢復期、創傷癒合期及過敏性疾病的輔助治療；

4. 用於預防和治療壞血病。

維C泡騰片能長期喝嗎？

維C泡騰片能像白開水、飲料一樣一杯接一杯的喝嗎？

顯然是不行的！

一日2~3克長期服用，可引起停葯後壞血病。長期服用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。大量服用(一日用量1克以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600毫克以上)、噁心嘔吐、胃痙攣等。

因此，不建議長期吃維C泡騰片，或習慣性拿它當飲料天天喝。

以下人群需考慮補充維生素：

1. 某些重大疾病或慢性消耗性疾病，以及大手術的患者，消耗的維生素和礦物質比平常多；

2. 偏食的人，體內攝入的維生素和礦物質不均衡；

3. 孕婦，即使食入豐富的食品，也不能完全滿足身體對維生素和礦物質的需求。

服用維C泡騰片，4個雷區不要踩

1. 不可直接吞服

維C泡騰片含有泡騰崩解劑，直接服用，會在口腔、食道、胃裡與水結合，快速溶解釋放出大量二氧化碳，出現刺激性不良反應，甚至是窒息風險。

特別提醒，千萬不要讓小朋友誤食！

2. 要現喝現泡

維生素C溶液長時間放置後，溶解於水中的維C也會被氧化，從而失效。

3. 不能用茶水或飲料沖泡

因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶鹼及飲料中的苯甲酸鈉等成分，會與維C或崩解劑起化學反應，從而影響藥效。

4. 水溫不能過高

維C泡騰片應該用冷水或溫水沖泡，若水溫超過60℃，會使維C遭到破壞，而100℃的開水，會使維C幾乎完全失效。因此，最好是用40℃左右的溫水沖泡。

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