這五類「食物」，能讓你擺脫「脫髮」煩惱？但這兩種卻不在其中，要少吃

對於現代社會的人來說，生活壓力大，飲食也不健康，常常吃一些油炸的食物啦，燒烤啦之類的東西，熬夜也成為了家常便飯，於是就開始脫髮了，不只是男性會有脫髮的問題，就連女性也在被脫髮的問題所困擾。

尤其是對於女性來說，脫髮簡直就是最大的詛咒，所以怎麼樣能夠緩解脫髮呢？除了換洗髮水，不用電吹風等等的說法以外，吃其實也很重要。

一、不吃的食物

1、不要吃油膩的

對於本來就是有點脂溢性脫髮的人來說，最好是吃東西的時候，要注意清淡，不要吃油膩的食物，因為油膩的食物在很大程度上會加重你頭皮出油，會導致脫髮嚴重。

2、不要吃辛辣的

辛辣的食物，會讓人上癮，但是對於脫髮的人來說，辛辣刺激性的食物，其實是不利於身體健康的，腎臟啊什麼的，本來就是多麼的好，吃上辛辣的食物以後，更加容易會出現脫髮顯現，一會加速頭皮起痘等現象出現。

二、吃的食物

1、維生素

脫髮的第一個原因，可能是體內維生素不夠，所以此會導致頭髮營養缺失，大家要習慣性的去補充一些維生素，如果不想要吃維生素片的話，就可以通過多吃一些水果來達到你想要的效果。

2、蛋白質

頭髮是有蛋白質構成的，缺乏蛋白質的頭髮看起來就會變得非常的乾枯，毛躁，發黃，也會變得非常的脆弱，很容易就會被折斷。所以在平時，大家可以在飲食上面注意補充一些蛋白質，比如雞蛋啊，肉類啊，豆製品啊之類的。

3、補鐵

鐵元素是我們人體所必須要的元素，如果鐵元素缺乏，人體內的氣血就會不足，所以在可以多補充一些富含鐵元素的東西，比如木耳，海帶，豬肝，紅色肉，大豆。

4、補碘

缺碘的人，不只是可以讓人得大脖子病，還可以讓髮根不是那麼的堅固。所以大家可以多吃一些海帶，紫菜之類的含碘的食物，讓髮根強韌起來。

5、黑色食物

比如多吃些黑豆，黑木耳，黑米，黑木耳之類的食物，都可以抑制脫髮。

想要食療來治理脫髮，是一種漫長的過程，但也是一種比較有效的過程，貴在堅持。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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