脂肪肝愛找哪些人？

一、脂肪肝愛找上哪些人

由於地區差異，成人中大約10%-20%人群有脂肪肝。

肥胖人群（腹型肥胖）最多見。

酒局應酬多的公關人員，突擊減肥後的年輕人、素食主義者，孕婦、哺乳期婦女等等。營養過剩和營養不良、飲酒、藥物等都會引起肝細胞脂肪變性，發生脂肪肝。

二、如何發現脂肪肝、找到病因

脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%時被視為輕度脂肪肝，超過10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。早期沒有任何不適癥狀，大部分是體檢做腹部B超發現的。

三、得了脂肪肝，應該怎麼辦？

改變飲食和生活方式是逆轉脂肪肝的重要途徑。

1.對於病因明確的會員，建議去除病因：如戒酒、調整飲食、控制體重，停用可疑藥物等。

2.飲食：根據標準體重製定需要攝入的熱量，均衡飲食，適當低脂飲食，少吃零食（甜食、點心），少喝飲料，少量堅果，多進食新鮮蔬菜水果，比如青菜、蘋果、葡萄、柑橘。

3.運動與減肥：堅持體育鍛煉，至少每周3次以上，從小運動量開始逐步達到適當的運動量（即，心率達到170減去年齡），運動時間30分鐘以上。對於肥胖者，循序漸進緩慢減重，半年減少體重8%即可有益於改善脂肪肝。

4.伴有肝功能異常或有明顯不適癥狀，建議到醫院就診，完善檢查，藥物輔助治療。

對於大多數脂肪肝病友們，記住「管住嘴、邁開腿」。

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