秋燥頭髮乾枯還發黃？6種食物堅持吃1周，頭髮亮澤有彈性！

秋天空氣乾燥，許多人喝水少，飲食不均衡，會讓身體的營養受到影響。中醫認為燥為秋季的主氣，稱為「秋燥」，燥邪傷人，容易耗散人體的津液，導致經常出現口乾、皮膚乾燥、頭髮沒光澤等癥狀。不過在很多情況下，頭髮乾枯發黃是因為頭髮的營養不足，頭皮分泌的油脂不足所導致的。如果任憑頭髮長期的乾枯發黃的話，頭髮會更加的脆弱，甚至會出現分叉的現象。

1.海帶

頭髮的光澤和彈性與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃生活中比較常見的海帶。

2.黑豆

黑豆富含優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質，具有補腎益精、活血澤膚、美髮護髮的功效。其中含有的黃酮類物質是烏髮美髮的好東西，經常食用可使頭髮富有光澤和彈性。

3.蓮藕

荷蓮一身寶，秋藕最補人。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力，讓你的頭髮乾枯發黃，自然黑出來。

4.黑芝麻

黑芝麻含有豐富的蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，有養顏活血、烏黑頭髮功用，常吃有助減 少頭髮枯黃變白。黑芝麻洗凈晒乾，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有大量的維生素A，在醫學上講，維生素A可以維護皮膚、頭髮、牙齒、牙床的健康。因為維生素A可以促進細胞的增殖和生長，又能調節表皮及角質層的新陳代謝的功效，所以促進頭皮健康成長。

6.核桃

核桃中含有大量的硒物質、蛋白質物質、碳水化合物質，還有構成頭髮主要成分的胱氨酸、半胱氨酸，這些元素是養發護法過程中必不可少的一部分。這些物質能夠很好的幫助我們人體起到養發護髮的功效。

用昂貴的洗髮水和護髮素洗髮可能會讓你的頭髮暫時感覺很棒，但不一定會改善它的整體健康。食物是最好的「修復劑」。不過要貴在堅持。

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