完蛋了，游泳還沒學會，夏天就這麼沒了

天氣轉涼了，到底是不是適合游泳呢？

江湖盛傳，立秋之後不能游泳，輕則感冒發燒，重則落下病根抱憾終生，感覺這個輕如薄紙的江湖傳言，完全站不住腳呀！

真相是：秋天比夏天更適合游泳

真相1：游泳池人少呀！

官家規定游泳池最大承載量人均不得低於2.5平方米，拿大型游泳館50x25米的標準池來計算，同一時間池內人數500人，去掉地廣人稀的深水區，淺水區就是名副其實的餃子館；

但是到了秋天這一現象大為改觀，根據一般培訓機構的數據顯示，9月份的客流量是7月份的四分之一，如果遇上颳風下雨的天氣人更少，人品好的話，游泳池就是你個人專場了；

真相2：游泳幫助血管做鍛煉

游泳的時候，因為涼水對皮膚的刺激，導致皮膚表面的血管急速收縮，血液被推送到體內的臟器，血管收縮一次，就會再次擴張一次，多來幾次，血管就變得異常堅強了，血管的這種一張一弛的變化，幫助人體能夠適應外部環境帶來的溫度變化，所以秋天游泳身體棒!

真相3：28度的氣溫跑步，和28度的水溫游泳，游泳減肥效果更佳

游泳時人的新陳代謝速度很快，在划水和蹬水的同時，全身的肌肉群參與了運動，使得全身肌肉得到了良好的鍛煉，同時因為水的阻力和傳熱性能比空氣大很多，所以在相同溫度的情況下，你去馬路上跑個步，除了吸進一肚子灰，磨損了膝蓋，減肥效果遠不如游泳；

但是立秋後氣溫降低，游泳跟夏天還是有點不一樣的，特別提示冬天游泳要注意以下幾點哦：

下水前活動全身，否則過冷的水溫會導致抽筋；

飯後2小時才能游泳，這時食物中的糖分充分分解，脂肪消耗速度最快；

游泳後1小時內不能進食，否則白遊了；

上岸後迅速擦乾水分，避免著涼；

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