健身私教最愛炫腹，滿身肌肉如雕刻，側臉殺很像林俊傑

有人說，他的側臉殺很像林俊傑，有顏值有身材，這樣的男人在健身房受歡迎，總歸是有原因的。

身為一名健身私教，平時修練自己才是關鍵所在。一天不訓練，渾身不自在。對於他來說，最好的說服就是把自己練的更加優秀，滿身肌肉宛如雕刻，才是最好的例證。

如何能在短時間內練出腹肌，對於他來說，這個並不難，難得是你能不能堅持不懈。控制好飲食是首要的任務，尤其是碳水的比例減少，一定要增加蛋白質的攝入，運動頻率適量增多，腰腹訓練也要提高和增多。更重要的是，要結合有氧運動40分鐘以上，心率在有效心率的60% -80%之間。方法易懂，但實踐起來更為關鍵。

健身的關鍵，是需要休息和恢復，對於很多健身者來說，也許健身之後的酸痛成為了絆腳石，但是，大多數時候，這樣一種酸痛其實都是屬於肌肉的延遲性酸痛，是由於乳酸堆積造成的，屬於正常現象，不需要太著急。有時候，休息也是成就好身材的關鍵。

雖然平時很忙，但一有時間，他還是通過視頻帶給更多朋友很多專業的知識，想要獲得成功，必須要有一套屬於自己的專業知識，只有這樣，才會事半功倍。

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