半夜經常醒？可能是你這兩個內臟出了問題，對症調理很關鍵！

有很多朋友可能都會出現這樣的煩惱，晚上11點就睡覺，但是天還沒亮就會醒，有時在凌晨一點多就會醒，有時可能到凌晨三點多也會醒，最讓人苦惱的事，醒來之後就會難以入睡，在床上翻來覆去，眼睜睜的等待著天亮，開始第二天的工作，這種現象長期以往下去，就會影響自己的生活和工作，對自身的健康也會造成危害。那麼半夜老醒究竟是什麼原因呢？

中醫認為，一天的12個時辰會對應人體的12臟腑，某一時間會對應臟腑的氣血，如果某一臟腑出現問題，在相應的時間當中就會莫名其妙的醒過來，譬如：

凌晨1點到3點醒來

這是由於肝火旺盛所導致的，這類人群會經常變得煩躁和易怒，凌晨1點到3點是氣血流經肝臟的時間，如果是肝火旺盛的人，這無疑就是在火上澆油，這類型的人應該選擇疏通肝經的方法，經常的按摩太沖穴和陰包血等肝經的穴位有一定的幫助。

凌晨3點到5點醒來

這是屬於人體的肺部功能比較強的時間，如果肺部功能出現異常，這個時間段就會莫名其妙醒過來，應選擇疏通肺經的方法，經常對魚際穴、孔最穴等肺經穴位進行按摩，直到按摩的時候有痛感消失為止，除了這些方法能夠緩解半夜醒來的癥狀之外，想要擁有舒適和寧靜的睡眠，還需要注意日常生活方面的調理。

日常生活中該如何提高自己的睡眠質量呢？

在睡覺之前就要注意飲食方面的禁忌，睡覺之前千萬不要吃那些辛辣性食物，以免會影響到自身的睡眠質量，會導致人體體溫上升，入睡比較困難。

另外，最好是保證室內溫度在16到22攝氏度，因為若是室內的溫度適宜，人很快就能入睡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！