多吃水果不如吃得巧，吃水果也有時間講究！你吃對了嗎？
經過養生專家們的苦苦宣傳，很多人現在已經把每天吃水果當作必做的事情，但是吃水果也是要有技巧的，吃得多不如吃得巧，吃水果也有時間講究。每種水果裡面所含的營養物質不同，想讓每種物質能在人體中產生作用，就要根據不同的體質選擇最合適的食用時間。
葡萄，梨子，蘋果最適合在晨起後吃
早上吃水果的作用是要幫助腸胃消化和吸收，促排便，在早晨時候來幾個可口的水果可以讓人體一天都很精神。人體的胃和大腸在經過晚上的調整和休息之後，它們的功能在起床時處於被激活狀態，消化能力普遍不強，因此所選的水果不能具有強酸性、味道濃重。像葡萄，梨子，蘋果就很合適早上吃，酸酸甜甜很開胃又不會太過刺激。
山楂、橘子、聖女果、香蕉不要在用餐前吃
有很多水果不適合空腹的時候食用，就比如上面提到的水果。山楂味道太酸，肚子裡面沒有食物鋪墊的情況下，吃酸味過重的山楂會引發胃痛；橘子含有太多的酸性有機物，吃進去後會出現胃脹、胃酸分泌過多的情況；
聖女果當中有收斂劑，並且可以溶於胃酸中，溶解之後會使胃部的壓強增大引起脹痛感；香蕉含有大量的鎂元素，用餐前吃會讓血液中的鎂含量升高，從而會抑制血管功能。
很多朋友想要靠吃香蕉來減肥，現在知道空腹吃香蕉的危害後，不要再以身試險了，每天用香蕉來代替主食，到最後減肥沒成功，反而會讓身體出現其他問題。
獼猴桃、山楂、菠蘿、橘子適合在餐後食用
大家發現了嗎？這些水果都是酸性的，所以在餐後食用它們，可以幫助腸胃消化食物。菠蘿主要能幫助胃部消化蛋白質，同時能補充消化酶；菠蘿有強壯脾胃、鞏固元氣的作用，所以在餐後吃菠蘿，能夠順胃氣，解油膩。
桂圓是宵夜的首選
在此之前先聲明一點，宵夜時間吃太多水果不利於消化，又因為水果中含糖量太高，會導致身體的熱量過剩，引發肥胖。如果在睡前吃的還是高纖維的水果，腸胃會有非常強的飽腹感而影響到睡眠質量，對腸胃功能不好的人來說更會損害身體健康。但唯獨桂圓是個特例，睡覺前感覺肚子餓，或者經常睡不好的人，可以適量的吃幾顆桂圓，不但可以增加飽腹感，還能夠起到助眠安神的作用，讓你夜裡睡得更香。
你吃水果的時候會講究時間嗎？
