一旦出現這十個癥狀中兩個以上時說明你精血已嚴重不足了，特別是換季失眠、脫髮……

什麼原因？

精經血不足

事實上，

女子過了35歲之後

月經量減少的確跟精血不足脫不了干係

哪些癥狀是說明你精血不足呢？

老規矩先自測一下

以下十個癥狀只要符合2條以上便是：

失眠、

健忘、

脫髮、

月經量少、

早衰閉經、

雙目乾澀、

皮膚乾燥、

頭髮乾枯、

口腔潰瘍，

咽燥乾咳，

。。。。。

為何出現這些癥狀其實是精血不足？

中醫里常說肝藏血，腎藏精

如果這話沒毛病

為什麼來自二個部門不同的東東

偏要扯在一起呢？

因為中醫認為

如果你肝血充盈的話

就可以供養腎精

若你腎精充足的話

那你肝血也就會被滋養

他倆是一榮俱榮一損俱損的關係

對於它們這層關係

中醫向來用四個字來描述

那就是：精血同源

這就好比鍋貼皮和小籠皮

即便一個口感偏脆香

一個口感偏軟嫰

但它們都來自於小麥麵粉啊

那肝血和後天的腎精都來自什麼呢？

來自你吃下去的食物

再經過你脾胃運化後的精華啊

So肝和腎都得叫一聲

你吃下去的食物：爸爸

網上有不少女子減肥減到閉經

沒了大姨媽

why？

不好好吃飯

脾胃沒辦法按時供貨給身體

試問：大姨媽靠什麼準時上崗呢

那為什麼失眠、脫髮、兩目乾澀

口腔潰瘍，咽燥乾咳，健忘

這些會和精血不足有關呢？

在說之前我們先來看看下圖

清代名醫黃元御有本書叫《四聖心源》

反正就是一個很牛的名醫

和他寫的一本很牛的醫書

裡面提到過這樣一個人體圓圈理論

如果你能理解透這個理論

基本上靠自己就能搞定60%的小毛小病

在這個理論說到：

人的身體里心火在上面，腎水在下面

它們一陽一陰

只有當它們兩個恩愛得像一個太極圖

緊緊抱在一起水火既濟

白首不相離時

才是你身體最佳的和諧關係

但若是你腎水（精血）不夠strong

抱不住這團心火呢？

那心火就會在上面大--鬧--天--宮

古人把心比喻成什麼？

君主之官，主神志

什麼意思？

心是帝王之相

它是神聖的，不可被擾亂的

它主管人的精神，思維

而現在呢？

火都燒到皇帝的龍椅了

你的心，你的精神世界還能清凈嗎？

很多人半夜睡不著

心裡煩

白天的事就像回放電影一樣

在腦子裡閃屏

這其實都是精血不足

導致心火太旺造成的

這類人的舌尖往往是紅紅的

動不動舌上長潰瘍

忘記性大

比如：

那乾咳和喉嚨干呢？

之前不都說是秋天的乾燥

導致肺陰不足嘛

為什麼這與腎精（精血）不足也有關呢？

首先，從中醫五行來說：

金能生水

對應五臟來說就是

（肺）金能生（腎）水

說白了，腎是肺的兒子

如果兒子腎過上好日子了

能虧待自己親媽肺嗎？

中醫里把這叫做子壯則母實

這道理就好比後宮裡——母憑子貴

兒子當皇帝了母親也能得享尊榮

So。。。。

如果你腎精大大的strong

就足夠滋養你的小肺

抵抗住秋天的乾咳咽燥

然後雙目乾澀就很好理解了

這個話題之前也說過很多次了

肝經是直接經過兩眼的

肝又開竅在目

我們的視力都依賴肝血的濡養

如果肝血不足的話

就常常會感覺自己兩眼乾澀

看東西總像蒙了層霧一樣

模模糊糊的

其次肝血不足還會導致筋失所養

筋是什麼東西呢？

這個筋就是連接關節和肌肉間

像橡皮筋一樣的東東

它的收縮和弛張都需要肝血的滋養

如果肝血欠費久了

雖然它不會像鐵一樣長銹斑

但足以讓你手足發抖，肢體麻木

很多老人年紀大了

尤其是上下樓腿腳不利索

容易骨折，腿腳發麻

其實都是因為肝血不足

不能濡養這根橡皮筋了好嘛

當然如果這時候

腎精充足的話或許能力挺肝血一把

同甘共苦一下

但悲劇就是肝血都不足的時候

腎精還能一個人挺多久呢？

腎其華在發

看看多數老人的白髮就知道了

頭髮的生長，脫落，變白

都要依賴精血啊

包括很多老年人聽力下降

其實都是腎陰，精血不足導致

那怎麼補精血呢？

在中醫里熟地

是一味補血滋陰，益精填髓很好的葯

在補血名方四物湯里有它

在補腎陰名方六味地黃丸里也有它

去年我把熟地做成了一個零食

吃了三個月，果然剛剛滴

好了，

推薦一款補肝血，補腎精降虛火的好湯

-食材-

熟地30g，新鮮山藥一段，麥冬6g

陳皮3g，肉桂2g，蓮藕一段，半個墨魚乾

麥冬養陰生津，潤肺清心

肉桂補火助陽，引火歸源

補陰的同時要補陽

陳皮理氣健脾，燥濕化痰

-做法-

1，將墨魚乾冷水泡一個晚上

一定要浸軟，將內臟外皮清理乾淨

2，將所有藥材清洗乾淨，浸泡一個小時

3，將蓮藕，山藥去皮切塊

4，把所有上面藥材和食材放入鍋中，加適量水

用電飯煲的童鞋

可以選擇煲湯模式設定時間為一小時

用煤氣煮的童鞋

需要大火燒開後轉小火燉一小時

沒有放任何調味料的一道湯

適合經常熬夜，失眠、健忘、脫髮、用眼過度，口腔潰瘍，咽燥乾咳，月經量少，產後血虛

看到這，或許有人要問

我不吃墨魚怎麼辦？

我不進廚房懶得每天煲湯怎麼辦？

我素食怎麼辦？

哈哈

那就跟我一樣選九蒸九曬芝麻丸吧

黑芝麻甘平入肝，腎，大腸經

是補肝腎，益精血

一味極好的葯食同源食材

舍它取誰？

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