月經前後，多吃3種「卵巢清潔工」食物，排凈卵巢毒素，更健康！
月經是女性特有的生理表現，因而與我們的身體密切相關。經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。如果長期月經不調、或者量少，勢必會造成不少毒素沉積於卵巢內。雖然月經期間，女性的身體都有或多或少的不適感，但我們卻不能錯過這個良好的排毒時機。尤其是在月經前後，可以充分利用飲食調理，排凈卵巢毒素，讓身體更健康。
月經前後，多吃3種「卵巢清潔工」食物，排凈卵巢毒素，更健康！
刺梨
刺梨含有生育酚是人體肌肉正常代謝，維持中樞神經系統和血管系統的完整，以及許多生理所必須的元素。它的作用多種多樣，以生殖方面表現得較為明顯。此外，還含豐富的超氧化物岐化酶（SOD），具有明顯的抗衰老作用。但由於野生刺梨主要生長於貴州和雲南地區，其他地方少有。
百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。尤其是鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
黑米
黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富，素有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽。除此以外，黑米富含花青素等黃銅類物質，具有很好的抗氧化功效。但由於黑米不像白米那樣精加工，而是多半在脫殼之後以糙米的形式直接食用，這就會加重胃腸負擔不宜吸收。可以將黑米烘乾打磨成黑米糊後，用開水沖服這樣更利於吸收和消化。
在打磨黑米時還可以加入茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆等食材製成雲茯黑米糊。這樣不僅保留了黑米的美容養顏的功效，隨著其他保健食材的加入，使原本單一的黑米糊營養更豐富。
雲茯黑米糊可改善女性氣血不足、月經不調、白帶異常、氣血兩虛等癥狀。因為山藥具有很好的溫補脾胃的功效，山藥既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要葯。豆類則可以促進雌激素的產生，對女性有很好的滋養效果，茯苓，芡實則是常用的女性中藥，對補氣補脾有很好的作用。
