孕媽媽營養要跟得上，有這幾種感覺，說明寶寶在生長

原標題：孕媽媽營養要跟得上，有這幾種感覺，說明寶寶在生長

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

准媽媽們都知道，懷孕的過程十分艱難。孕吐反應，身體疲憊，內心焦躁等讓孕媽們都顯得無比痛苦，但是從確認自己懷孕的一刻起，孕媽們就不是一個人在等待。孕媽們期待著小天使的呱呱墜地，而胎寶寶也想等著早日來到這個世界。那些身體反應，其實是寶寶在和自己交流，那麼大家知道自己什麼樣的身體反應是寶寶在說要多補些營養嗎？快跟幫媽來梳理一下吧！

一、 食慾激增

孕媽們都知道，孕早期會出現食欲不振，嘔吐等孕期反應，有的孕媽就會因此擔心這會不會影響到胎兒的發育。其實不用憂慮，在孕早期時胎兒的生長發育較慢。但是到了孕中期和孕晚期，孕媽們就會發現自己的食慾有所增加，胃口大開，而且變得越來越不耐餓。想吃的東西一定得立馬吃到，剛吃過飯可能沒過一會兒就又餓了。

其實，這個信號就像是告訴孕媽們，寶寶在長身體，需要較多的營養。孕媽們平常想吃什麼食物，只要是對身體無害的都別克制自己，要知道這時候你的饞是胎兒對營養的特別需求，所以想吃就吃。由於胎兒在猛長，孕媽吃的東西一定要對胎兒的健康發育有幫助，平時多備一些好消化的食物或者孕婦奶粉。孕媽們千萬要記得，胎寶寶在快速發育，千萬不要小氣虧待自己和寶寶哦！

二、 尿頻加重

在整個孕期，孕媽們可能都會有尿頻的現象，但到了孕晚期可能這個現象會越來越嚴重。總是想去廁所，但量又不多，真的令人生煩。而這個時候其實也是寶寶在快速發育的信號，孕媽們也一定要及時補充營養。

另外，孕八周的時候，胎兒的頭和四肢已經形成，鼻孔，嘴唇等也已形成，手指和腳趾開始生長，胎兒基本成形，胎兒的長大關於影響到孕媽的泌尿系統，所以出現尿頻現象增加屬正常情況，需要孕媽們做的還是及時補充營養。

三、 身體疲憊

懷孕的時候，孕媽們有時會覺得體力大不如從前。稍微一運動就像七八十的老年人一樣氣喘吁吁，稍一走路就會覺得想睡覺，但再仔細想想，並不好奇為什麼會出現這種現象。胎兒越來越重，孕媽們走哪都得「帶著」，感到累不是很正常嗎？順著這個邏輯，會不會明白特別累的時候正是胎兒體重增長很快的時候嗎？這個時候孕媽媽們也是需要補充營養的，另外，幫媽想提醒一句，雖說容易覺得很疲憊，卻還是得堅持適量的運動。否則過多的營養最終就會以脂肪的形式留在身體上，這個負擔大概孕媽們都不想承受吧。

上述這些現象，不知道孕媽們出現了幾條呢？如果都一一把握好了，就在心裡偷著樂吧。幫媽最後想提醒幾句，一定不能虧待自己，但也需要謹慎，補充營養並不是讓你暴飲暴食，而是要注意各種食物的搭配，簡單的葷素搭配，以及蛋白質，維生素，微量元素等營養元素都要補充到。但同時也不能因為疲憊感加重任由自己不運動，要知道合理飲食搭配適量運動，才能讓健康寶寶不是夢。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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