「我的小祖宗啊，你倒是咽下去啊」｜孩子吃飯總是含在嘴裡怎麼辦？

教育 09-04

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今天文章有錄音哦～

小D小的時候是個「餵養困難戶」，在紐約一直有個餵養和語言康復師陪伴她到3歲。也因為這位康復師，讓我對孩子的喝奶吃輔食多了一份更加科學的了解，明白了原來真正打造小吃貨，不只是「干著急，多鼓勵」，而是真的有系統「方法論」有章可循的。

很多老朋友都是跟著小D一起解決喝奶問題，解決吃輔食問題的

（可以進入公號發送輔食，就能看到不同月齡階段引入輔食的要點）

。最近挺多朋友來詢問孩子吃飯的一大苦惱，含在嘴裡不會咀嚼不會吞咽怎麼辦？

如果只是針對某一兩個食物，那就是孩子不愛吃。但如果是普遍情況，那希望今天分享的小D的這些親身經歷對你們有幫助。。

適合年齡的食物性狀

咀嚼和吞咽能力並不是與生俱來的，也是需要提供機會讓孩子鍛煉的，適合年齡的食物性狀就是最好的鍛煉機會。

我見過不少案例，小的時候父母怕孩子「噎住」，只敢提供非常精細的食物。眼看孩子過了1歲或者2歲了，開始想當然地以為，孩子大了就可以吃大人食物了，結果就會出現這樣「含在嘴裡吃不下去」的情況。

下面這張圖可以給大家一個更加直觀的感受，孩子每個階段食物粗細的程度。每個孩子口腔肌肉發展有快慢，有提前也有稍微落後的，大家可以根據孩子情況適當調整。

但關鍵我們需要有這個意識，

食物性狀需要隨著孩子長大而不斷變粗，直到和我們大人食物一樣的。

那讓我們經常非常緊張的「乾嘔」情況怎麼辦呢？

「乾嘔」是孩子身體自我保護的意識，

當他們自己感覺無法吞咽下去，身體的吞咽反射就會被激發，就會出現乾嘔情況，有時還會把食物吐出來。

看上去挺嚇人的情況，恰恰是孩子在保護自己。孩子知道自己沒能力吞咽下去就吐出來。這裡最關鍵的是我們自己的心態，

面對孩子「乾嘔」不要大驚小怪，更加不要驚慌恐懼，大喊大叫，

大部分寶寶乾嘔完其實都是像沒事人兒那樣繼續進食的。

和孩子一起吃飯

「和孩子一起吃飯」，這句話老生常談了，但是真正可以做到的家庭少之又少。我經常看到不少父母錄的輔食視頻，都是孩子身邊好幾個大人圍著，看著孩子吃飯的。

去年我們回國時，有一天我讓父母照看小D幾小時，自己出門辦事去了。臨出發時，和父母說，下午給小D吃一頓零食，給她最喜歡的草莓和小餅乾吧（想著這樣父母可以省心一點）。沒想到，等我回來，父母說一個都沒吃，碰都不碰。我當時問的第一句話就是，你們有沒有陪著一起吃啊？父母都說，沒有。

我說，那當然啦，你們自己換位思考，拚命讓寶寶吃，你們都不吃，難道孩子不會懷疑食物有「問題」嘛？我當時和父母開玩笑，每個孩子都是跑贏了那麼多精子的生命，他們的求生欲是非常強的，都懂得「自保」的。

第二天，我又讓父母試了一下，結果媽媽和我說，真的吃了。我爸爸後來還總結，

要讓孩子吃飯，就是不要管她，食物準備好，我們自己吃自己的。

非常精闢！

可見，

和孩子一起吃飯是確保孩子好胃口的前提條件

。我即使在小D還需要喂的輔食階段，也會每次保證她吃的時候自己也有一點東西在吃。而且更關鍵的是，當我們和孩子一起吃的時候，就減少了對她的吃飯關注，

少了很多讓孩子吃下去的壓力

，多了很多讓孩子模仿我們咀嚼吞咽的機會。

如果你的孩子出現了咀嚼問題，

總盯著她說「嘴巴動起來」是最沒用的。

有一些孩子不會咀嚼和吞咽，其實就是從來沒見過「咀嚼和吞咽」是怎麼樣的。每次她的進食時間都是真空封閉的，她沒見過正常人是怎麼吃飯的。

和孩子一起吃飯時，稍微更加有意識地示範如何咀嚼。這裡特別要指出，

一定要用誇張的口型，張嘴咀嚼，而且兩邊都要咀嚼，示範給寶寶看。

餵養師說，閉嘴咀嚼是我們大人後天學會的禮儀，小寶寶一開始學習咀嚼都是張嘴的，所以我們示範時要特別注意。

鍛煉口腔肌肉力量

餵養師工作的一部分就是幫助孩子鍛煉口腔力量，

咀嚼和吞咽都是需要口腔肌肉的配合的。

有一部分孩子因為長期吃太過精細的食物導致肌肉無力，這樣她即使有意願，也沒能力咀嚼。這時除了做好上面兩點外，就需要多管齊下了，

平時要多鍛煉口腔肌肉。

這裡說個題外話，

咀嚼和發音也有很重要的關係，

有的孩子

口齒不清

或者有

口吃

了，這些口腔肌肉鍛煉的方法也是有幫助效果的。

鍛煉口腔肌肉的方法都是特別好玩的，孩子非常願意配合。小D現在都沒有這些問題了，這樣的小遊戲我們還在玩。

1、模仿動物象聲詞

低幼繪本里很多象聲詞都是很好的鍛煉，

「Baa~Moo~Maa~」，這些都能鍛煉口腔肌肉。在這個基礎上，還可以進行延展，

用舌頭在唇部吐氣變成連著發出「噗」的聲音

（英語叫blow the raspberry，大家不明白怎麼回事的，可以聽一下我的錄音）

。

2、吹泡泡

和孩子多玩

吹泡泡、吹氣球

的遊戲也是特別有幫助的。擴展的遊戲還有，

用嘴巴吹動地上的小毛球，甚至可以用嘴吹畫，

都是非常鍛煉口腔肌肉的。

3、吸厚奶昔

這一招不僅鍛煉口腔力量，還能針對孩子因為口腔肌肉無力流口水的問題

（注意哈，小月齡孩子都是流口水的，但如果過了1歲半，流口水的情況還是很嚴重就要注意了）。

小D當時就有這樣的問題，我就買很多比較長的很複雜的吸管，然後準備一杯比較厚的奶昔，每天上下午零食時間吃，又能練習。這裡大家需要多嘗試幾次，找到合適的奶昔厚度，

保證吸起來需要一些努力，但不至於努力了卻怎樣都吸不到。

吃飯，這件事真心是最考驗父母強大內心的。你們別看我現在說起來雲淡風輕的，當年沒少因為小D吃的少不肯吃而傷心擔心的。

但正是因為自己該哭也哭過，該吼也吼過，更加明白，

想讓孩子「好好吃飯」，一味盯著孩子，還影響自己情緒是最糟糕的解決方案。

當時對我幫助最大的就是，我學習了這麼多實踐方法，讓我把關注點從孩子身上轉到了自己。

我從「你怎麼不吃呢」，變成了「她有哪些方面需要我的幫助」。

幫助孩子並不一定立竿見影就能有效果，但至少讓我知道，自己在切實做一些事情，這份「掌控感」讓我少了很多焦慮。

「但行好事，莫問前程」，

這是我那段時間的感悟，後來這個道理也適用於育兒甚至做人做事的其他方方面面。這並不是說真的不關心結果，而是說，

只要我們一直做對的事，那結果自然而然就會到來。放下執念，多關注自己的努力！

大J叨叨叨