「大媽臉」變「少女臉」，你需要這4步！

一日之計在於晨，晨光微露正是練習瑜伽的好時候。

長得好看

在這個彩妝護膚醫美一片盛世的時代，

講真，不算太難，

但如果說想擁有一張男女老少通殺的少女臉，

那才真的是世間難得。

然而在快節奏的現代生活方式下，

二三十歲的你，

不僅身體臃腫，

而且臉卻開始慢慢垮掉了？

這樣可不行！

你以為，什麼是衰老?

是有皺紋?

是皮膚鬆弛?

NO!

真正讓你顯老的原因是是脂肪組織流失!

女性面部脂肪流失從20多歲開始，

到了35歲以後，隨著皮下脂肪的漸漸流失，

面部骨感會越來越明顯，頰部凹陷，

皺紋顯現，自然就會呈現出老態。

所以脂肪組織的流失，才是明顯老化的徵兆。

飽滿軟萌才是顯嫩的關鍵

要有嫩滑白皙的皮膚，飽滿的膠原蛋白感

這就是妥妥的「少女臉」啊

怎樣才能擁有一張緊緻的少女臉呢？

面部瑜伽了解一下！

面部瑜伽有助於減緩衰老過程，

讓你看起來更年輕和美麗，

平滑皺紋，放鬆眼睛，緩解頭痛，

會讓你的心情變得美麗，

最重要的是，增強你的自信。

不僅如此，面部瑜伽還會促進膠原蛋白的產生，

這種蛋白質能保持皮膚彈性，

使皮膚豐滿、年輕。

只要你養成做臉部瑜伽的習慣，

你同樣也可以留住時間，輕鬆擁有少女緊緻輪廓臉。

「緊 致+輪廓感 = 少女臉是一種修行」

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第一步：額頭平滑法

通過放鬆前額肌肉和穴位用緊緻肌膚防止皺紋。

動作分解：

1.雙手握拳。將中指和食指指關節由你的額頭的中心，弧形向你的髮際線拉伸。

2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。

3.經過太陽穴時輕輕按壓兩下。

4.重複四次。

第二步：頸部提升法

緊緻頸部和下巴，防止下垂，祛除雙下巴。

動作分解：

1.做鬼臉，把你的嘴唇向另一側移動，舒展你的臉頰。

2.將你的頭向相反一側大約45度角移動，伸展你的脖子。

3.停止三秒鐘後，重複在另一側。

第三步:瘦臉法

撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉緊緻臉頰。

動作分解：

1.將兩個手掌放在你的太陽穴。

2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。

3.嘴作出「O」形呼氣、吸氣。

第四步：眼部提升法

提升眼瞼下垂和鬆弛的皮膚，撫平法令紋。

動作分解：

1.抬起一隻手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。

2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然後放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴展。

3.保持這個姿勢，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。

4.在做這個姿勢時，手臂盡量是45度角。

5.另一邊也是重複以上方式。

注意：眼部提升法，手指的位置是關鍵，這個練習，所以一定要從鏡子里檢查你提拉方式。你的無名指最好要放在眉毛外側角，然後向外伸展。

雖然我們不能停止衰老，但是我們可以放慢衰老的速度，優雅地衰老。也許我們自己的命運無法選擇，但是我們有權改變自己，活成自己最羨慕的樣子！

那麼現在，加入我們的減齡生活行列中吧，SEE U SOON！

讓我們選擇一種「年輕化的生活方式」活成自己最羨慕的樣子！

配圖：網路

編輯：釘釘姐

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