天然的「祛濕王」，堅持每天吃一點，濕氣越排越乾淨，大肚子也平了

常言道「是個胖人九個虛」胖人虛在陽虛，我們周圍很多的胖人怕冷，因身體水分大，痰多便溏、水腫、容易疲勞、新陳代謝和消耗減慢等問題，很多肥胖的人可能看著很壯實，實則屬於虛寒，這都是陽虛濕重的表現。古話說「千寒易除，一濕難祛」，濕氣粘附力非常強，一旦進入體內就會依附在某個位置，影響器官運化，長期的擁堵堆積，代謝的垃圾排不出去，就形成了脂肪，堆積在身體各處，尤其是肚子！想要減掉大肚子，必須先健脾再祛濕，濕氣沒了，大肚子也就消了！

濕氣重的危害有哪些呢？

1、食欲不振，經常胃脹；容易出汗，讓人覺得不清爽。

2、肥胖，減肥後反彈 濕氣入皮下，影響脂肪燃燒，導致肥胖。

3、腰腿關節疼痛，濕氣進入關節，與「寒」相遇，形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

4、起床發暈，如果每天早晨起床覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神，像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，那麼可以肯定你體內有濕氣了。

5、大便偏軟，而且多黏穢，就是黏濕氣味大，大便稀黏腥臭。

中醫都說，濕氣是我們經常熬夜、貪涼、缺乏運動、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣，所以在祛濕氣之前我們要改掉這些小毛病。

天然的「祛濕王」，堅持每天吃一點，濕氣越排越乾淨，大肚子也平了！

茯苓是祛除中焦濕氣的佳品。能夠滲濕利水，益脾和胃，寧心安神。用於：水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

木瓜薏米粥

薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；木瓜和薏米具有健脾和胃化濕、舒筋活絡、通利關節的作用，粳米具有健脾和胃生津的作用，各種食材配合使用，可以消除水濕引起的關節腫脹、食欲不振、腹脹、水腫虛胖、眼袋等癥狀。

竹筍銀耳雞蛋湯

材料：竹筍300g，干銀耳20g，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

製法：將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調味即可食用。

功效：瘦身減肥、健脾祛濕、潤肺養顏、保護肝臟、強身抗癌。

扁豆山藥茶

山藥30克，炒過的白扁豆30克，陳皮3克。三者水煎取汁，可加糖調味。這個茶方健脾益氣，化濕止帶。 平時可以當茶喝。因為脾虛，長黃褐斑、黑眼圈、「大肚子」，還容易各種下垂。煩惱的朋友，可以常喝這個茶消痰濁。

米紅小豆粥

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。

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