小腿抽筋說明血脂高，一種葉子泡水喝降血脂
經常聽到有人說」三高」，那麼三高是什麼呢?答案是高血糖，高血壓，高血脂。而這些都是「老年症」，但是如今隨著年輕人的不良生活習慣，很多年輕人也加入了這個「三高」行列。前段時間，一個同事說自己經常小腿抽筋，開始沒有注意，去醫院檢查後被診斷為高血脂。
血脂異常是什麼意思呢？
血脂是血液中脂肪類物質的統稱，主要由膽固醇和甘油三酯構成。膽固醇又有低密度脂蛋白膽固醇（壞）和高密度脂蛋白膽固醇（好）之分。
「好」膽固醇對血管有保護作用，「壞」膽固醇一旦過量，就會逐漸在血管壁上形成小斑塊，讓血管通道變窄，誘發血流不暢，造成心肌缺血、腦梗塞、急性心梗等致命疾病。
血脂異常的三個信號預警？
小腿抽筋
生活中好多人會常出現腿腳抽筋，小腿發涼、發麻等不適，多數人以為是缺鈣所致。可事實上，這種情況有時並不是因為鈣少了，而是血脂高了。其原因有兩方面：一方面，體內過高的膽固醇無法正常代謝時，可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導致抽筋。另一方面，過高的血脂很容易引起動脈粥樣硬化，使血管變窄，導致局部供血不足、血液循環不暢，使得肢體末端因為缺血出現抽筋、疼痛等不適。如不及時發現治療，外周血管狹窄逐漸加重，可能引起外周器官營養缺乏，嚴重時發生壞疽等不良後果。
頭暈犯困
時常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事；手腳易發麻、沉重；清晨頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，夜晚卻很清醒。
瞼黃疣
眼瞼出現淡黃色的小皮疹，開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。除眼皮外，胳膊肘、大腿、腳後跟也是多發部位。
那麼生活中如何預防血脂高呢？
1.可食用粗糧類食物
玉米，燕麥，大豆等粗糧也有一定的降低血脂的作用，因為粗糧含有豐富的纖維素以及蛋白質，當中脂肪的含量比例較低，因此多吃粗糧，也能有效降低血脂。
2.增加運動：
運動是為了消耗血液當中脂肪的含量，但是運動的方式以有氧強度低的方式為主，千萬不能過度而且運動方式不正確，否則容易傷害到自己。
3. 常喝這種葉子泡的茶：
茶中最主要成分是茶多酚——對人體脂肪代謝有著重要作用。特別是喝硒元素含量最高的綠茶，效果可達到最佳，生長在被稱為「中國硒谷」陝西紫陽蒿坪綠茶含硒量高於非硒地的5倍，所含豐富的維生素B2也是大大降低人體血脂和膽固醇，是硒茶中少見的特種茶。
