10腎9病！做好5件事，你能避免「悲劇」
男人腎臟不好，身體多個方面都會受到影響，不僅身體機能會受到傷害，整天無精打采對工作生活都會造成較大影響，因此越來越多人開始關注腎臟不好的徵兆，也希望做好日常養腎工作。
腎臟不好的幾個徵兆你可別錯過
1、尿液變化
腎臟不好最先通過尿液表現出來，尿液變化包括兩個方面，一個是尿量變化，正常情況下每天的排尿量在一千到兩千毫升，如果跟這個數值相差太多不管是變多還是變少都是腎臟疾病的表現，而且正常人晚上很少上廁所，如果發現睡著後要起來好幾次也是腎臟不好的標誌，一定要警惕腎臟疾病，還有一個是尿液形狀改變，正常情況下人的尿液是透明的帶有一定淺黃色，在清晨排尿顏色會比較深，但是如果在平常排尿顏色也異常，甚至存在顏色發紅的癥狀一定要及早去腎內科檢查。
2、水腫
腎臟是人體的代謝器官，一般腎臟不好的人水分就會在人體內儲存起來，那麼這種情況下就會出現身體浮腫的現象，尤其是在早上起床之後眼皮跟雙手雙腳浮腫嚴重，都需要考慮是腎臟問題。
3、噁心嘔吐
腎臟疾病如果發展到一定階段會影響到胃腸功能，導致出現噁心嘔吐的癥狀，因此如果出現噁心嘔吐還伴隨著一定程度上述癥狀一定要及時到醫院檢查腎臟問題。
4、皮膚瘙癢
在腎臟疾病出現一段時間之後體內的尿素不能隨著尿液排出，就會通過汗液或者皮膚呼吸排出體外，排出的過程會刺激到人體皮膚，會感覺到皮膚瘙癢，而且體內積累的毒素太多也會引發周圍神經病變出現，患者也會存在皮膚瘙癢的癥狀。
日常生活中的養腎方法
——謹慎使用藥物
有些藥物會傷害腎臟健康，因此盡量減少使用對腎臟有損害的藥物，而且服用藥物一定要謹遵醫囑，切勿自行服用藥物。
——注意腰部保暖
腰部是很容易受寒的地方，一旦風邪入體對健康傷害很大，而腎臟正好處於這個位置，因此做好腰部的保暖工作才可以避免腎功能受到傷害。
——多喝水
多喝水可以降低有毒物質的濃度，而且多喝水多排泄還可以促進廢物排出體外，對腎臟保健有很大的效果。
——浴足
每天晚上用熱水泡腳可以讓氣血下行，對腎臟有保健作用，可以改善腰膝酸軟以及渾身乏力的癥狀。
——充足睡眠
腎臟在晚上會進行修復，頻繁熬夜就會使得腎臟無法得到休息，長期以往透支腎臟健康會引發腎臟疾病。
