通過健身減肥的人 同時也吃增肌粉，3個月後肌肉會有什麼變化？
眼看全民健身就要成為一種趨勢，因為現在的人們對生活質量要求越來越高，城市生活也大都安逸，審美觀念也發生了變化，對美的要求也都提高了。所以，長期處在如此安逸生活中被「養肥」的人們，又在現在的審美角度下倍感壓力，肥胖確實是很多人生活中揮之不去的陰霾，可以說可能健身房有一半的收入是來自減肥人群的。
去健身房減肥的人本可以通過戶外運動就可以做到減肥成功，比如跑步，之所以花錢到健身房減肥，無非是健身房除了能幫助減肥還有專業的器械幫助增肌，說到增肌，曾有個減肥的胖子問過筆者，在減肥期間做一些力量訓練，同時再配合吃一些增肌粉是否可以長肌肉，答案自然是肯定的。
不管是減肥還是增肌，只要相關的訓練規律、有效，一般在3個月後就可以看到變化。那麼就像那個胖子一樣一邊健身減肥一邊還接受一定量的增肌訓練，同時又吃著增肌粉，在3個月之後肌肉和身材會出現哪些明顯的變化？
肌肉快速增長
其實對於一個想增肌的胖子來說，增肌粉並不是一個很好的選擇，因為增肌粉中碳水化合物含量比例較高，這就會對減肥造成一些小小的阻力，但是想靠增肌粉長些肌肉還是可以實現的，前提得配合著一定強度的健身訓練，加上胖子本身易吸收的體質，在3個月之後肌肉自然會得到快速發展。
變成肥壯身材
胖子之所以能成為胖子，首先值得肯定的就是他的消化系統，這可是健身增肌的根本，擁有一個強大的胃對健身來講尤為重要，這是很多想健身的瘦子羨慕都羨慕不來的。胖子本身體格龐大，看似一身肥膘，其實肌肉是被肥肉掩蓋，通過一些減肥訓練，使脂肪減少一部分，再加上力量訓練對肌肉進行有效的刺激，吃了增肌粉之後肌肉得到滋養，如此持續3個月之後，身材會變得又肥又壯。
減肥成果不明顯
很多正在健身減肥的人都一直糾結減肥的時候是否能同時著進行增肌，其實這兩者並沒有衝突，矛盾在於飲食。如果選擇了減肥那麼飲食方面就得控制，相反選擇增肌的話，那就需要像增肌粉這樣的營養為肌肉的生長做儲備，然而增肌粉當中所含的成分，碳水能佔到百分之五十以上，想要增肌，碳水化合物不能缺席，但碳水過多又會堆積脂肪不利減肥，所以在3個月後肌肉會得到相應發展，但減肥成果不會太明顯。
也不難發現，很多健身的胖子變成肌肉男，他們的體型就是先從最開始的肥胖到中間的肥壯，然後一步步變身肌肉男，當然也有不少先瘦下來再增肌的人，相比較的話後者的變化周期就有些長。胖子健身，增肌粉可以吃，3個月的時間身體也只能變成肥壯身材，需要持續健身才能使體型變好，不然那種肥壯的身材可不是誰都能欣賞的。
你覺得健身減肥 吃增肌粉好還是吃蛋白粉好？
