讀完這篇備孕攻略，助你早日懷上健康寶寶

原標題：讀完這篇備孕攻略，助你早日懷上健康寶寶

看來古往今來，受傳統觀念的影響，生孩子不僅是人生大事，更是許多家庭穩固的重要因素。但是現實生活中，到底能不能寄希望於所謂的「生子秘方」或是助孕神葯呢?要想迅速的懷上一個健康的寶寶，認真讀完以下備孕攻略，應該對你會更有幫助吧。

一、認真做好孕前檢查，科學備孕是王道。

後宮之中嬪妃們在懷孕前都會專門請宮中的太醫調理身子、把把脈，這大概就類似於如今的孕前檢查吧。

做孕前健康檢查的目的是確定孕前兩個人的健康是否都處於一個良好的狀態。這樣不僅可以提高成功受孕的幾率，並且能有效改善生育質量，避免家族遺傳病影響後代的健康。

而孕前檢查夫妻雙方都需要做的主要項目有：血常規、傳染病檢查、肝腎功能、生殖系統檢查。另外女性需要做一下卵巢功能方面的評估，還要進行優生8項、甲功、血型檢查、婦科內分泌等；男性還需要做精液檢查，看看精子的活力和精子的數量質量。

如有特殊情況可以帶上之前的檢查報告，與醫生交流，醫生會結合具體情況予以進一步檢查和治療。

二、 養成健康的生活方式。

從現在開始實行健康的生活方式。連續夜班，喜歡熬夜不利於自身的激素分泌，吸煙飲酒、情緒壓抑、壓力過大也會影響精子和卵子的質量，所以夫妻雙方都要規律作息，保持一個良好的生活狀態和愉悅的心情。

選擇合理的運動方式，每天最好能拿出30分鐘做運動提高心肺功能，散步、騎自行車、游泳都是不錯的選擇。適當的運動能夠增強自己的體質，會讓孕期和分娩的時候過得更容易一些。

三、合理飲食

准媽媽們應保持飲食均衡：增加蛋白質的攝入量，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐。特別是孕婦過多食用某些食物會引起小兒異常。所以從現在備孕期間開始就要養生良好的膳食習慣。

少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

四、排卵期同房更容易受孕

排卵期同房，的確能提高受孕的幾率，但建議備孕期的夫妻同房的次數也不要太多，要不然就會影響精子的質量和數量。比較科學的方法是到生殖中心進行B超監測排卵和使用排卵試紙，這樣就能更準確的了解到自己的卵泡生長情況，在醫生的指導下進行排卵期同房，受孕幾率會更高。

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