高尿酸是第四高？平時做到這3多、3少，預防疾病，疏通血管顯年輕
常見的慢性疾病有高血壓、高血脂和高血糖，而高尿酸被稱為除三高外的第4高。高尿酸是一種富貴病，主要是由於生活太好而又不注意運動導致的。現代人的生活水平提高，會攝入很多的大魚大肉等脂肪含量很高的食物，生活方式也不健康，經常性熬夜，吃宵夜、燒烤等不利於人體健康的食物，就會增加患高尿酸的概率。
高尿酸對人體健康危害很大，它不僅會引發肥胖，還會導致關節壞死、引發痛風，危害腎臟健康。要想預防高尿酸，就要在飲食上做到3多、3少，能幫助我們預防疾病，還能疏通血管，讓我們看起來更年輕，還有利於養生。
3少：
1、少吃菠菜：菠菜中含有大量的草酸，攝入過多的菠菜就會導致體內酸的含量升高，從而破壞人體的酸鹼平衡。草酸含量過多就會造成尿酸成倍的增加，會加重腎的負擔，危害腎臟健康。
2、少吃雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質成分，體內蛋白質含量過高，也會引發尿酸的升高，從而加重腎臟的代謝負擔。如果血液中的蛋白質含量增加，就會增大血液的粘稠度，不利於血管通暢和血液流通。
3、少吃海鮮：海鮮的營養成分很高，但是海鮮中的嘌呤成分也很高，吃得過多會導致體內酸的成分升高，從而引發尿酸升高，不利於預防高尿酸。海鮮中還含有大量的糖分，還會引發血糖的升高。
3多：
1、多吃玉米須：玉米須有很高的藥用價值。中醫認為，玉米須是龍鬚，具有延年益壽的功效。玉米須具有很好地降低尿酸和排出體內毒素的作用，對於降低尿酸有很好的食療作用。
2、多吃貓須草：貓須草具有很高的排毒功效，能夠幫助肝臟和腎臟排出血液內的毒素，加快血液的流通速度，暢通血管。此外，貓須草可以降低尿酸含量，幫助預防高尿酸。
3、多喝大麥茶：大麥茶中含有許多茶多酚含量，可以幫助清火祛濕，幫助排毒，還能夠改善睡眠質量。茶水中的ph值一般為鹼性，能夠中和血液中酸的含量，有效預防血酸的升高。
以上的3少、3多，可以幫助我們預防高尿酸的發生，還能夠通暢血管，改善睡眠質量。要想預防尿酸的升高還要有合理健康的飲食習慣，平常要注意多運動，多做一些戶外運動，來幫助身體排毒。除此之外，你還知道其他可以預防高尿酸、養生的食物嗎？
