秋季「燥」上火，降火的食物你都選對了嗎？
秋季最大的一個特點就是乾燥！由於氣候的影響，秋季不僅空氣乾燥，人體同樣也缺乏水分。相信最近不少人會發現自己的皮膚相對前段時間乾燥了不少，鼻咽也時常不舒服，甚至有的人出現了聲音沙啞、咽喉腫痛等上火現象，這些很有可能都是秋燥引起的！想知道如何避免這些嗎？
今天小編就給大家介紹幾種常見的食品讓你遠離秋燥侵襲。
一、鹽水?蜂蜜
很多人都知道秋天乾燥要多喝水，但是僅僅喝水是不能完全抵禦秋燥對人體帶來的損害的。在古代，人們就有一個對付秋燥的飲食習慣「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，換句話說就是白天喝加入少許鹽的鹽水，晚上和蜂蜜茶。因為單純的白開水在人體內是很難保留的，只有加入少許食鹽才能減少水的流失。而對於蜂蜜我想大家肯定也比較了解，不僅可以補充人體缺乏的水分，而且還能夠起到滋陰養肺的功效。
二、菊花
菊花性甘、苦、微寒，是養陰清熱的良品，中醫常常用其治療風熱感冒、肺熱等疾病。日常我們只需要取兩到三朵的菊花放在茶杯中泡水喝即可，根據個人口味還可以加入蜂蜜。（在這裡建議大家選用白菊花，相對於金菊白菊的清熱效果更顯著）
三、梨
梨是我國相當重要的水果之一，不僅口感酥脆，而且還有極高的食療價值，被歷代的養生名家所重視，它「百果之宗」的稱號便是這樣來的！梨生吃有滋陰去火的功效，煮熟更是有養陰生津、涼燥止渴的強大功效。我們在煮梨時建議加入冰糖和枸杞子，滿滿的養生湯的味道。
四、瓜類
瓜類食物大多含有豐富的水分和維生素，不僅可以補充人體所需要的水而且還能補充不少維生素緩解肌膚乾燥問題。例如苦瓜，性味苦寒，除了滋陰降火的功效外還有排毒養顏、清心明目的作用。自然是秋季家常菜的首選。其它的瓜類如冬瓜、西瓜、絲瓜等便不一一講解。
五、海產品
生活在海里的動植物大多具有寒涼的特性，是秋季日常飲食很好的選擇。例如海帶，長期生活在低溫的海水中，味咸寒，營養價值高而且還有一定的藥用價值，烹飪的方法更是多種多樣，是不可多得的秋日降火的好食材。
降火的食物還有很多，無外乎這兩個特點：
1、味苦，幾乎所有味苦的食物都具有降火的功效
2、寒涼，這個詳細不用多說，大家都明白
在選擇食材控制秋燥對人體的傷害時，我們還需要減少一些辛辣食物的攝入，如辣椒、花椒、生薑等，這些熱性的食物會帶走人體內水分從而導致上火。
相信在我的講解下大家對預防秋燥已經有一定的了解，想知道更多的養生好方法嗎？關注我，了解更多！
