准媽媽孕期需要補足營養，但這幾種東西千萬別「大補特補」！
很多准媽媽在懷孕之後，整個家庭的重心都會放到孩子身上，這時，大家都怕耽誤胎兒的發育，買各種各樣吃的來給准媽媽們食補，但准媽媽們可以大補特補嗎？小何最近當了准媽媽，老公就不再讓小何工作了，讓她安心在家養胎，婆婆和她的媽媽想方設法的要為小何準備吃的，小何想著父母長輩們都是有經驗的人，所以給她吃什麼她都吃個精光。
小何的胃口也沒有受到懷孕影響，越吃越多，剛開始覺得沒什麼，最近小何開始覺得肚子不舒服了，還老是肚子疼要上廁所，這讓小何很擔心，她便去醫院檢查，醫生說小何平時補得太多了，營養過剩，造成身體負擔較重，讓小何回家注意飲食，適當補充營養。
有些媽媽們還會吃一些中藥材進行食補，覺得中藥材和雞鴨一起煮湯，可以增強准媽媽們的體質，覺得中藥材不會對準媽媽們有壞處，但食補中藥材更加要注意量的控制，不然准媽媽們一旦受不住，可能就會影響到寶寶，給寶寶的發育造成負擔，甚至還會有流產的風險。所以准媽媽們食補上要多根據自己的體質和實際情況進行，不可盲目的食補，也不可盲目的大補，但在孕期時，以下幾種元素是需要多關注補充的。
一、蛋白質。蛋白質是人身體構成的重要組成部分，寶寶在肚子里發育的時候需要大量的蛋白質，他們獲取的唯一渠道就是從媽媽的身體里吸收，所以准媽媽們需要多多補充蛋白質，可以吃些紅肉和白肉，比如牛肉和雞胸肉，都是高蛋白的食物，多補充蛋白質，特別是孕早期，胎盤不斷分裂成長的時候，若是缺少蛋白質，對寶寶的發育是不好的。
二、維生素。維生素也是人體必需的元素之一，調節著人體的新陳代謝，是重要的功能元素之一。多多補充維生素對寶寶的發育起著至關重要的作用，准媽媽們可以在懷孕期間配合著吃些水果蔬菜，為身體多多補充維生素，畢竟懷孕之後就是兩個人在吸收，補充維生素也有助於孕媽媽們的身體抵抗力增強，不易生病。
三、鈣。孕晚期的時候，胎兒開始發育骨骼，大家都知道骨骼的發育與鈣元素息息相關，胎兒的鈣來源是從准媽媽們的體內獲取，孕媽媽們若是不注意補充鈣元素，既會影響到胎兒的發育，也會造成自身的身體缺乏鈣而生病。因此，孕媽媽們可以通過吃一些蝦皮、骨頭湯等富含鈣元素的食物，也可以通過鈣片來補充。
孕媽媽們需定期去醫院檢查身體，按照醫生建議補充身體所需養分，不可盲目補充，有些時候會適得其反，孕媽媽們要記得哦。你們自己或者身邊的孕媽媽們在懷孕的時候都喜歡吃些什麼？都是如何搭配飲食的？一起分享一下自己的孕期食譜吧。
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