我們即使在10點就開始入睡，但是還是睡不著，在床上翻來覆去，焦慮、恐懼、悲傷。

沒有過失眠的人是很難懂失眠者的悲傷，失眠人大多都吃過安眠藥，但是剛開始吃的時候效果很好，但是後期會沒有那麼好的效果，還會容易出現頭暈、頭疼等情況。

我們生活里的食物，也是很好的根治失眠的好法子，下面就推薦幾個食物給大家。

食醋

勞累過度、難以入睡。準備一碗溫開水，然後加上一勺醋，飲用後休息一會，在上床睡覺，快速入睡不是問題。

*搜搜路心鵬*

糖水

我們因為煩躁煩惱導致的無法入睡，可以喝上一碗糖水。因為糖水喝入之後，會轉換成大量的血清素，會抑制我們的大腦皮層，睡眠變的容易入睡。

橙橘

將橙子或者橘子切開，晚上睡覺的時候，放在枕邊，聞著橙橘的香味，是可以促進我們進入睡眠的。

小米

小米健脾、和胃、安眠。晚上睡覺喝一碗小米粥，可以起到安眠的功效。

鮮藕

鮮藕裡面含有碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種維生素。能清熱除煩，是治療血虛失眠的良藥。蓮藕還具有補血的功能。

葵瓜子

葵瓜子能平肝、養血、降低膽固醇的作用，每晚磕上一把瓜子，助眠，提高睡眠質量。

大棗

大棗味甘，含有豐富的蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，補脾安神的功效很佳。

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