道家秘傳胎息修練心法

胎息。語見《抱朴子·釋滯》：「得胎息者，能不以口鼻噓吸，如在胞胎之中。」

就是說不用口和鼻子呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。口鼻只是呼吸之門戶，丹田為氣之本源，聖人下手之處，收藏真一所居，故曰胎息。

《雲笈七籤》曰：「人能依嬰兒在母腹中，自服內氣，握固守一，是名胎息

就是說人類本身就具有這種特殊的本領，只可惜在母胎時才具有，一旦出世後，這種先天的功能就開始在體內潛伏，要靠後天的艱苦鍛煉才能重新得到。

胎息的主要表現有鼻翼扇動，腹式呼吸旺盛，腹部丹田呈脈衝式跳動。當丹田向外跳動時，皮膚毛孔表現為吸氣，反之丹田向內跳動時，皮膚毛孔表現為呼氣。丹田自動節律產生後，周身充氣明顯，甚至四肢發麻。

一、入門

丹閭式胎息法

呼氣時想尾閭關發熱，吸氣時想丹田貼命門或尾閭關，如此一呼一吸反覆一段時間後，丹田呈脈衝式向命門跳動。當丹田跳至命門時，稍停數秒鐘之後，再復跳回原位，又靜止數秒鐘再向命門跳動，如此往來循環，產生自動節律時，丹閭式胎息便成功了。

天鳳式胎息法

天即玄關竅，鳳代表下丹田。吸氣時意守下丹田，並用力將玄關竅的真氣吸入下丹田，稍停一會，接著將下丹田的真氣呼升至玄關竅。反覆如此循環一段時間後，使玄關與下丹田之間產生氤氳之氣，逐漸導致氣海穴與下丹田之間產生拆力，即將丹田拆向命門，如此循環。當下丹田產生自動節律時，天鳳式胎息便練成了。

臍陰式胎息法

臍是肚臍，陰是會陰。會陰是任脈和沖脈的交匯點，臍是任脈經上的竅穴，又是十二經脈所會聚之穴，是人之元氣之藏。吸氣時意念會陰產生真氣，並將真氣用意念從會陰沿任脈上升至肚臍，呼氣時間守肚臍，並用意念將肚臍的真氣徐徐沿任脈降至會陰。如此反覆循環一段時間後，肚臍和會陰之間就會發熱、發脹、發緊，然後產生氤氳之內氣。氣海與下丹田產生自動節律時，臍陰式胎息便成功了。

注意事項：

1、初級胎息最重要的是意和導引問題，因為上述的三種方法不是短時間內修練就能成功的，需要較長的時間。因為練功時間長，故練功者對意念導引往往不能持久，意念導引一停，則雜念叢生，直接影響練功的效果。（也就是性功在前，命功在後，修者可以先學會靜心。）

2、形體一定要放鬆，因為初次練功者，體內的真氣微弱，如果形體不放鬆，那麼微弱的真氣在經絡中運行就會受到阻礙。真氣不能到過特定的部位，就不能發揮特定的內功效應，也就練不出胎息。

3、胎息起動時，在呼氣和吸氣之間，有兩個雙閉氣的過程，處在雙閉氣時，練功者第一次感到胸悶憋氣，呼吸困難，甚至難以忍受，心裡往往害怕會憋死，總想用普通呼吸代替胎息，呼吸一起，胎息的自動節律尚未形成，所以，很容易被干擾而抑制住。（但是也要量力而為，找准自己的節奏。）

4、修練胎息一個月左右，胎息的雙閉氣就會慢慢消失，胎息的呼吸方式可隨意轉變。如原來丹田貼命門是表現皮膚吸氣動作，此時只要加主觀意念，就可以使皮膚變為呼氣；反之丹田向回跳動時，本來皮膚表現是呼氣動作，也可以加意念之後使皮膚改變為吸氣動作。此外也可以用意念不管丹田來回如何跳動，皮膚均呈單一的吸氣或呼氣動作。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！