將尿酸一點點排出去，這6個飲食習慣很重要，請堅持

高尿酸在人們的生活當中是比較常見了，因為現在許多人因為飲食和作息方面的一些不規律導致尿酸偏高，要想知道自己的尿酸是否偏高了，可以去醫院進行血檢，血檢中的一個指標就是尿酸。

尿酸跟人們的飲食是有非常大的關係的，飲食規律正常了，尿酸偏高的情況也可以緩解了，那麼人們應該怎麼吃才能消滅高尿酸嗎?

第一，減少一些高嘌呤食物的攝入。高嘌呤食物對於尿酸偏高的人來說是最不應該吃的，高嘌呤的食物包括一些動物的內臟、火鍋湯、海鮮。其實不管是否患有高尿酸都應該要減少吃高嘌呤的食物，高嘌呤的食物吃多了不僅對身體不好，而且還容易發胖。

第二，禁止吸煙喝酒吸煙。喝酒對人們的身體傷害都比較大，雖然說適量喝酒可以對身體比較好，但是對於尿酸偏高的人來說，酒精進入體內之後就會在血液水分中大量的佔用面積，從而就會讓血液中的尿酸濃度提高了。吸煙對人們的身體是完全沒有好處的，吸煙的人比較容易讓自己的尿酸新陳代謝不良，從而引發尿酸偏高的情況。

第三，尿酸的人應該多吃一些補腎臟的食物。補腎的食物吃了之後會對尿酸的新陳代謝產生很大的作用，櫻桃這類食物就可以多吃，長期食用補腎的食物會對腎小管有明顯的修復作用，也可以增加尿酸排泄。

第四，要吃一些比較容易利尿的食物。利尿的食物多吃可以幫助人體尿液的排泄，也就意味著人體可以排除一些尿酸，不過在食用利尿的食物也應該注意，要吃一些少嘌呤多利尿的食物，蘿蔔、苦瓜、玉米這類蔬菜都可以多吃。

第五，要多吃一些比較容易消化的食物。像一些蔬菜和水果裡面就有一些可以幫助消化排便的食物，比如說紅薯、絲瓜、柚子、火龍果、猴桃、芹菜、苦瓜、香蕉都是不錯的選擇。

第六，還應該多喝水。大家都知道水可以幫助身體排除一些廢物和垃圾同時多喝水，也可以幫助人體排除尿液，這也就導致了尿酸會隨著排尿而排出一些到體外。

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