一步步「吃掉」失眠，這3個「食療攻略」你都掌握了嗎？
相信大家對「失眠」二字應該耳熟能詳的，關於失眠的對治，其實說簡單也不簡單，說難呢其實也不難。但如果大家從健康的角度來看，要攻克失眠，我們何不如選擇把失眠「吃掉」呢？所以，攻克它，食療為先，採用藥物或是其他方法對治的同時，當然也可以採用食療法輔助攻略！那麼都有哪些食療方能夠入選呢？
1.橘紅山楂薄荷粥
《素問》記載有「胃不和則卧不安」，而明代醫家根據自己的臨床經驗對不寐證（失眠）也提出「不寐之故，大約有五……一曰胃不和，橘紅、甘草、石斛、茯苓、半夏、神曲、山楂」，這幾種中藥當中，能夠入粥之葯，可選橘紅（補氣健脾）、山楂（消食化積），另外加用薄荷意在取其清香之氣以清利頭目（粥煮好之後再加入），入粥中，不正中大家的胃嗎？在顏色上面也是能夠入大家的眼的。
2.佛手綠萼梅粥飲
這一款粥飲也有適宜的「失眠人」，佛手其氣香入肝，具有疏肝解郁、理氣和中、燥濕化痰的功效，不管從它的哪一個功效來看，它都是失眠患者的首選之一，其次是綠萼梅，它是一種綠萼梅的乾燥花蕾，當然也可以少量入於粥中，讓大家「吃花」也是能夠接受的，值得說的是，它也具有疏肝解郁、和中、化痰的功效。總得來說，佛手綠萼梅同米熬粥，專門對治的就是常感胸悶脅脹、便秘等肝氣不疏的失眠之人！當然，也可以將這兩個中藥泡水服用！
3.黃芪水加大棗龍眼肉粥
相信大家看到這款食療放的時候就知道了它的用途所在，在失眠當中，有一類的患者睡不著的緣故就是因為心脾兩虛，所以才採用了益氣養血、健脾養心的中藥熬粥入胃，黃芪補氣，不適合入於粥中吃下，所以大家可以先熬出黃芪水，然後用黃芪水來熬煮大棗龍眼肉粥，大棗和龍眼肉又可以補心益脾安神。因此，這款食療方，適合心脾氣血兩虛的失眠患者。
其實，失眠可以一步步的「吃掉」，食療攻略是最佳方式之一，但是如果大家有更好的辦法或是輔助療法來緩解癥狀，也是值得可取的！
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