減肥期間晚上運動後會餓，該不該吃？

問題：老王，我晚上鍛煉前會少量吃一些東西，鍛煉後大概晚上9點半左右，特別餓，這個時候需要吃東西嗎？還是強忍著不吃？

回復

比較嚴格的做法就是不吃，雖然不一定是最科學的，但是無論從效果上還是心理上都會比較顯著。

科學的做法是適當吃一點，比如用牛奶泡蛋白粉，或者有些人會喝點果汁，吃一個水果等等。

但是絕不能暴飲暴食甚至去吃個夜宵。

一般在減脂期還是需要你控制一下的，沒有在深夜餓醒過怎麼談得上減肥，雖然比較極端，但是減肥確實需要你有一定的極端精神。

供你參考

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