養生專家提醒：生活中要小心這4個時間段，容易發生心梗

近年來我國心肌梗死發病率不斷攀升，尤以35歲至44歲中年人居多。急性心梗是一種危及生命的心血管疾病，一旦心梗發生沒有得到及時搶救，基本上就會導致心臟驟停而結束生命。

所以日常生活中我們要引起足夠的重視，那你知道哪些瞬間會促使心梗的發生嗎？

1、睡醒後猛起身：

不少人早晨醒來便匆忙的起身，會出現頭暈、噁心、四肢乏力等癥狀。其實這個習慣很危險，原因是人在睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程，

血壓會出現一個小高峰，因為人在剛睡醒的狀態時，收縮壓和舒張壓會比睡覺時高出10%-20%左右。這個時候猛起身，就會出現頭暈目眩的感覺，導致心肌耗氧量增加會誘發心絞痛、心肌梗死。

2、上廁所排便：

秋季氣候乾燥容易發生便秘，而老年人因為肌肉鬆弛、腸道蠕動變慢，更是便秘的高發人群，很容易引發心肌梗死。

因為排便過程中，患者需要屏氣用力，全身肌肉緊張、血管收縮導致血壓驟升，心腦血管承壓過重，導致心律失常或心肌梗死的現象增加。

3、洗澡的時候：

洗澡的時候也需要特別注意，洗澡間一般悶熱且不透風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲乏。而且水溫太熱還會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可引起心腦缺血。

建議洗澡過程不宜太長，水溫最好與體溫相當，尤其是老年人洗澡時應當在他人幫助下進行。

4、吸煙、喝酒的時候：

大量吸煙、飲酒也很容易引發心肌梗死，原因是，煙中的尼古丁、焦油等有害成分可使血管痙攣，而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。

如果吸煙的同時還在大量喝酒，那麼很可能使血壓快速升高，導致心臟負荷加重，對身體無疑是雪上加霜。

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