專家提醒：喝水是最便宜的「長壽葯」，但這2個時間段最好不要喝

水是地球上最常見的一種生物，人類生存的時候，水是不可缺少的，水是生命之源，水也是人類在地球上賴以生存和發展的重要資源，水對生命起著非常重要的作用，覺得也是和生理活動都需要水，水在血管和細胞之間運轉，能夠及時的補充體內水分的缺失，加快新陳代謝，很多人會把喝水當成養生的一種方式，喝水是最便宜的長壽葯，但是在這兩個時間段也不能喝水。

專家提醒：喝水是最便宜的「長壽葯「，但這2個時間段最好不要喝

水的營養成分是其他飲料不能代替的，在喝水的時候，往往都喝煮沸後的水，這是最解渴的一種水，因為它有利於滋潤腸道，發揮它更好的補水效果，身體里很多很多的營養物質，白開水的生物活性也是非常高的，它容易滲透細胞膜，當水分進入人體之後，能夠促進人體的新陳代謝，使細胞再生功能增強，不僅增強了身體的免疫力和抵抗力，而且也達到了抗病毒的作用，白開水當中含有微量元素非常豐富，人體在滿足水分的同時，也能夠保持體內礦物質的平衡，身體會更加的健康有活力。

喝水過量的時候也會引起一些疾病，所以喝水也應該適量才行，成年人最好是每天喝6到8杯水，每杯水大約在200毫升，老年人和兒童，飲水量應該相應的減少，喝水過多的話，會容易引起腎臟和心臟負擔加重，影響了整個器官的運作，所以，適當喝水是最好的。

喝水雖好，但是兩個時間段也不能喝水，哪兩個時間段讓我們一起來看一下。

1、飯前飯後半小時內

飯前飯後半小時內喝水的話，容易衝到體內的胃液，影響了食物在體內消化，飯前飯後喝水，很容易導致體內的消化不良，阻止了營養物質的吸收，所以盡量不要在飯前飯後半小時內喝水。

2、睡前

睡前一個小時不要喝水，因為睡前喝水的話，容易有起夜的現象，

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