常見病，點點穴位，更加健康

點點穴位，更加健康

天津/賈佩琰

點按合谷穴治暈厥

合谷穴 ：位於拇、食指之間虎口紋頭上，系大腸經之原穴，極為常用的穴位之一，有清瀉陽明、疏風鎮痛、通經開竅的作用。可治療中暑、中風、虛脫時，病人突然昏倒、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓等。

操作 ：用大拇用力點按此穴，3 ～ 5 分鐘，另一側方法同，每日 2 次。

點按天樞穴治便秘

天樞穴 ：位於肚臍左右旁開 2 寸，系大腸募穴，有調理腸胃、行氣活血的功效。

操作 ：點按此穴，感覺有明顯酸脹感時即按住不動，堅持 1 分鐘左右，有想要大便的感覺，然後屏住氣，以增加腹內壓，稍後即可排便。

點按大椎穴治感冒

大椎穴 ：位於背部第七頸椎與第一胸椎之間凹陷中，為督脈與手、足三陽經之會穴，本穴有清熱散風、扶正祛邪的作用。對外感熱病導致的汗不出、咽痛、項強、頭痛、胸痛、脊背拘急等有治療的作用。刺激此穴可激發全身陽氣，護衛周身，避免風寒感冒及濕邪的侵襲。現代研究表明，刺激本穴可以全面提升抵抗力及免疫功能，起到預防疾病的作用。

操作 ：用雙手大拇指點按揉擦此穴至發熱，每日 2 次，每次 36 下左右。

點按人中穴治休克

人中穴 ：位於鼻尖與上嘴唇尖之間，人中溝當中，為督脈、手陽明大腸經和足陽明胃經之會穴，有清熱息風、蘇厥醒神的作用，刺激此穴能夠升高血壓、興奮呼吸中樞。

操作 ：當中風、中暑、中毒或過敏時突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況，用拇指尖用力掐按患者人中穴可起到急救作用。

點按勞宮穴降血壓

勞宮穴 ：位於屈指握拳，中指與無名指指尖之間所對的掌中心，為手厥陰心包經的滎穴，有涼血開竅、清熱散邪的功效。

操作 ：高血壓患者生氣、暴怒、激動或勞累時，血壓可急劇上升，此時按壓本穴 3 分鐘左右，使血壓逐漸恢復正常，另一側方法同，每日 2 次。

點按委中穴治腰背痛

委中穴 ：位於腘橫紋正中線處，為足太陽膀胱經的合穴，有清熱散邪、疏筋利節、強健腰膝的功效。凡腰背不適的病症，如下肢萎軟無力、小腿拘急痙攣、丹毒、癰疽等都可取委中求治。

操作 ：點按此穴至有酸麻脹、向下放射的感覺，直到腳後跟，3 ～ 5 分鐘腰背痛即可緩解，另一側方法同，每日 2 次。

點按列缺穴治頸部痛

列缺穴 ：位於前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上 1.5 寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間，為八脈交會穴，通於任脈，有調理肺氣、疏通經絡的功效。

操作 ：點按揉此穴 3 ～ 5 分鐘左右，不僅善療頭部疾患，而且還能疏通頸部經絡氣血，可迅速解除頸部疼痛等不適癥狀。另一側方法同，每日 2 次。

點按極泉穴治脅肋痛

極泉穴 ：舉臂手掌向內避開動脈取穴，在腋窩正中，兩筋間凹陷中，有行氣活血的功效。對心臟方面的疾病，以及咽干煩渴、脅肋疼痛、肩臂疼痛都有一定的療效。腋窩分布有淋巴結以及多條神經，經常按摩此處，可激發人體免疫系統，提高免疫力，有防病的功效。

操作：經常點按此穴，每次 5 分鐘左右。另一側方法同，每日 2 次。

點按神闕穴治腹中冷痛

神闕穴 ：又名臍中穴，可以疏通任督二脈，有培元固本、防治疾病、延緩衰老之功效。對腸鳴、腹痛、泄瀉、脫肛、中風、屍厥、便秘、虛脫等有很好的治療作用。

操作：每次點按 5 ～ 8 分鐘，每日 2 次。

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