七種方法藉助瑜伽輔具，讓你的瑜伽更精進一步

為了更精進體式的習練，深入了解體式的原理，伽人們經常會借用輔具來練習，這是無疑非常好的一種辦法。其實身體越僵硬的人，需要使用輔助的形式和幾率就越多。

下面小編就推薦幾種利用輔具來幫助體式精進的方法，希望能幫助到你哦！

01丨讓肩膀完美打開

借用瑜伽磚，能夠使肩膀毫不費力的更加打開，並且呼吸順暢。

02丨讓腿輕鬆離地

很多時候就差那麼一點點！

有了瑜伽磚輕鬆腿離地，腹部收緊的感覺更強烈。

03丨胸腔打開也不是什麼難事

想推一個完美的輪式，借用瑜伽磚幫助胸腔更加打開，誰說後彎不可以的！

04丨牆壁也是好夥伴

支撐的體式總是耗費太多體力，有了牆壁的陪伴，輕鬆凹各種造型！

05丨伸展帶不能少

有了伸展帶的幫助，腿離身體更近了，也能保證膝蓋安全不受傷。

06丨椅子是神器

利用椅子，幫助身體回歸體式正位。大腿無力，踏腰，手臂伸不直，統統解決，讓習練精準又正確！

07丨掛繩有用處

利用掛繩及多種輔助，精準進入體式正位，避免身體受傷，幫助僵硬的身體進行安全的習練。

以上7種輔助方式科學又安全，當然也可以進行多種組合輔助的練習。只要平時多加留意，我們的身體就能避各種免生拉硬拽，能達到訓練目的的同時，也不傷害身體哦！

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你在瑜伽中都遇到了什麼問題？

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