減肥屢戰屢敗的原因在這裡，一招教你輕鬆減肥
所有體重超標的人，都懂得一個道理，想減肥，需要管住嘴，邁開腿。道理誰都懂，可是真正開始實施減肥計劃的時候，能堅持下來的人少之又少。對於肥胖的人群，當飢餓感來臨的時候，「管住嘴」的自律早就忘到九霄雲外了。減肥的人也都知道需要邁開腿，可是肥胖的人通常身體乏力、困重，見了沙發和床，就像見了親人，實在沒有毅力邁開腿。所以，減肥的人，絕大多數都以失敗告終。
身體肥胖的人，絕大多數都屬於痰濕體質。中醫認為，痰濕體質，體內「濕重」，先要去濕，減肥才能有效。
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什麼是痰濕體質
痰濕體質的表現主要有：
肥胖：
大多數表現為大腹便便，是因為脾胃運輸轉化功能相對不足，導致體內水液無法正常分布疏散而造成痰濕。貪睡：
痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降。尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。油膩：
皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。
動作緩慢，反應遲鈍
：
痰濕者腦部供血不足，往往使得反應比較遲鈍。舌頭胖大（舌邊有齒痕），舌苔厚：
舌質顏色淡，整體比較胖嫩，舌邊能看到成排的牙印，舌苔比較厚，常常顯得白膩；熱性痰濕會出現黃色舌苔；寒性痰濕會出現白色舌苔。
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濕從哪裡來
造成痰濕體質通常有三個原因
（1）吃得太油膩
因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕。
（2）消化不好
雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕。
（3）環境、季節因素
濕度大的環境，易造成痰濕體質。比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。
比如夏天空氣濕度大，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。
以上三種原因歸根結底都和脾氣有關係，
「濕重」是標，「脾氣虛」是本
。
中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。
脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。
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胖人多陽虛「濕重」
很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。
你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止寒氣從裡向外擴散，熱從外向里擴散的。胖人身上的脂肪原本想保護體內不多的陽氣，沒想到卻像包住冰棍的棉被一樣，讓體外的陽氣進不來，寒氣出去不去，所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
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胖人正確的減肥方式
胖人的正確減肥方式應該是溫化寒
濕，「溫」是增加代謝脂肪的能力。減肥最有效的辦法先要調痰濕體質。
痰濕是體內粘滯重濁的非正常物質，是人體津液代謝障礙的產物。痰濕體質的人因臟腑的水液代謝功能低減，從而使水濕凝聚成痰。
痰濕的形成和脾的關係最為密切。脾可以把有用的津液運輸到全身各部，把沒有用的液體通過膀胱輸送到體外。脾的功能如果不強健，營養物質的輸送出現了障礙，一方面造成營養與廢物一起被排出，形成「虛」的體質；另一方面廢物會停留在體內，形成痰濕。痰濕並不只是胖的原因，痰濕更是多種疾病，甚至一些怪病的病因。
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