阿里員工租自如甲醛房病亡！除了甲醛，是誰偷走了年輕人的健康？
近日，很多人的朋友圈被一篇《阿里 P7 員工得白血病身故，生前租了自如甲醛房》的文章刷屏了。文章發出後引起了網友的廣泛關注， 此次自如公寓事件對在外工作的年輕人的生活和居住環境提出了嚴厲的警醒：即使再忙，也要時刻關注自己的健康，努力為自己營造一個健康的環境。
先來為大家科普一下此次事件的重要誘因：甲醛。
關於甲醛
甲
醛是什麼？
甲醛是一種天然存在的有機化合物，有特殊氣味的無色氣體，對人眼、鼻都有刺激作用。主要用於生產工業樹脂，例如刨花板和塗料。2011年美國國家毒理學計劃描述甲醛為「已知人類致癌物」。
甲
醛有什麼害處？
甲醛樹脂被用於各種建築材料中，包括膠合板、毛毯、隔熱材料、木質材料等裝修和裝飾材料。新裝修的屋子在前3個月所釋放的甲醛量最高，之後慢慢降低，釋放數十年。甲醛在空氣中濃度超過0.1mg/m3時，會導致眼睛和黏膜細胞的傷害，造成這些部位發炎、潰爛，最後導致鼻咽癌等嚴重病變。接觸過甲醛的皮膚可能會出現過敏，嚴重者導致肝炎、肺炎及腎臟損害。
如
何去除甲醛？
1.裝修盡量簡單
有些人裝修時追求奢華，花樣繁多，卻不知這往往帶來更多的甲醛。
2.板材選E1級以上
目前我國板材的環保級別分E0、E1、E2級，最好選擇E1、E0級的板材。
3.保持通風6個月以上
新裝修後不要立即住進去，最好先空置通風6個月左右，入住後也要盡量多開門窗通風。
4.裝修完放點綠色植物
蘆薈、虎尾蘭、吊蘭、常春藤等對房間里的甲醛、苯等有害氣體有很強的吸收消滅能力。
5.入住前最好測甲醛
入住前，尤其是家裡有孕婦、老人、小孩的家庭，最好請專業機構測試甲醛，達到國家安全標準再入住為宜。
那除了甲醛，到底是誰偷走了年輕人們的健康？
長期不曬太陽
很多年輕人早上六點多就鑽進地鐵了，從地鐵出來就進了寫字樓，之後一天都是在室內伏案，等到下班回家，太陽早已下山。長期不見陽光可能會鈣質不足，引起骨質疏鬆症及軟骨病等，還有可能會引發憂鬱症，接觸陽光等於是開啟分泌羥色胺的開關，反之會造成失眠，導致憂鬱癥狀的產生。
建議：
最好的辦法是每天上午或者中午，抽出半小時到戶外，在太陽光下做做擴胸運動，對著太陽做做深呼吸，舒展舒展一直蜷縮的身體，這能一定程度地減少因為陽氣虛弱導致的疾病乃至未老先衰。
經常熬夜
英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30~50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨後才休息。熬夜加班、整晚聚會、通宵看劇打遊戲，這些惡習正在「掏空」年輕人身體。長時間的睡眠不足、作息不規律，容易造成記憶力減退、神經衰弱，還會帶來抑鬱等不良情緒，誘發甲狀腺癌、乳腺癌等。
建議：
睡前10分鐘靜坐，能解除沉重壓力、招來睡眠！建議每晚11點前，選一個安靜的角落，把手機、電視都關掉，試著讓自己安靜下來，只專註你的呼吸，慢慢地吸氣，用10～15秒的時間將氣吸進丹田，再以同樣的速度，慢慢將氣完全吐出。專心地這樣一進一出，盡量排除雜念。1、2、3……一直數到50，你的10分鐘靜坐完成，睡眠也不請自來啦！
飲食無常
每天兩點一線、忙著打拚事業的年輕白領們經常一個星期，長至一個月都不吃早餐，蔬菜水果更是不沾，飲食健康令人堪憂。一項「白領女性營養及烹飪習慣現況調查」顯示，上海女白領在家做飯吃飯的不及5%——飯都沒時間在家吃，哪來的營養保證？
建議：
年輕人吃飯，可在正餐中加入拌菜，減少攝油量。多選蒸肉、汆肉、涮肉、醬肉，增加蛋白質的同時還會去掉一部分油。主食可選擇薯類、粗糧等，補充膳食纖維、維生素B族，同時又增加飽腹感。
久坐不動
天天坐的椅子已經成了上班族的健康殺手。工作、開車—久坐不動，長時間「黏」在椅子上可能面臨患高血壓，代謝減緩和體重增加的風險。
建議：
最好每隔一個小時起身走動走動，多喝點白開水，上個廁所，尤其是血脂比較高、體型較胖的人更要動一動，只要每天堅持做幾次，就能起到明顯的作用，相比久坐不動每日多消耗30到50卡路里並不難。
越來越多的年輕人過著熬夜、加班的生活，經常是K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，生活的確五光十色，但殊不知，疾病卻離自己越來越近。
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