小伙因一次腹痛，查出胃出問題了，醫生：他自己吃出來的！

小穆是一個非常外向的人，喜歡交朋友，人緣也超好，不僅在學校里左右逢源，畢業後，進入大公司工作，也是混的如魚得水。

同事和領導們都很喜歡他，有什麼小道消息，有用的工作經驗都會跟他分享，領導交下來的任務也多半會找上他，畢業不過三年，小穆就已經成為了他們部門的負責人了。

人們常說「能力越大，責任就越大。」這句話一點都沒說錯，成為責任人的小穆不僅沒有從此輕鬆一點，反而工作上更忙了，不僅要處理各種業務，還要經常出差，就連周日也沒空休息，總有事情等他去辦。

時間長了，鐵打的人也撐不住啊，一次外地出差回家，他想起有東西落在了辦公室沒拿，又返回公司去拿東西，可是突然腹部痛的難受，他以為是一天沒有時間吃東西，太餓了才會肚子疼的，就去小飯店點了兩個菜吃，可是吃完之後，腹痛也沒有緩解，沒有辦法，他只能選擇去醫院就診。

醫生給他做完詳細的檢查後，告知他是患上了胃癌，這個消息讓他難以相信，他才27歲，年紀輕輕的怎麼可能患上胃癌呢？

通過和醫生的詳細交流，他這才明白，自己生活中的一些壞習慣，看似無關緊要，原來長期下來竟然給他的健康帶來了如此大的危險。

根據小穆的敘述，他平時工作上比較忙，為了省時間，一般都是吃外賣或者快餐，從不定時的吃飯，總是感覺餓的受不了了，才去點餐。

到了晚上，時間比較充裕，他就會約上同事，或者是客戶，一起出去吃夜宵，一般都是口味比較重的食物，像燒烤、麻辣燙、海底撈等等。

就算是放假休息，小穆一個人住，他也不會自己做飯吃，仍然是選擇叫外賣，長此以往，胃肯定會受不了的。

經過醫生的疏導，小穆終於冷靜下來了，他開始積極的配合治療，期待著命運能夠再眷顧他一次，讓他好轉過來。

胃癌是自己「吃出來的」：

一、吃重口味食物

烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病的風險。

而且，高鹽、重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

二、吃不幹凈的食物

不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。

三、吃夜宵

據日本科學家的一項研究發現，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，會增加患胃癌的風險。

這是因為吃夜宵對胃的傷害非常大，由於胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2~3天就要再生一次，再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。

經常在夜間進餐會使胃黏膜得不到及時修復，甚至破壞胃黏膜，就會增加胃癌機率。

四、吃飯不定時

「廢寢忘食」似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，在慢慢的侵蝕胃的健康。

胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

養胃護胃，第一重要：飲食！

1、肉類：瘦肉。

2、食物溫度：不燙不涼。

3、穀類：粥類和麵條為最佳，口感以軟稠為宜。

4、其它食物：清淡、溫潤、多汁食物，以燉、煮、蒸等烹飪方式為佳。

5、水果蔬菜：南瓜、山藥、甘藍、捲心菜、香菇、胡蘿蔔、蘋果、芒果等。

6、飽腹程度：七分飽，少吃多餐，最好隨身攜帶蘇打餅乾。

7、吞咽習慣：細嚼慢咽（食物進行充分的初步加工，對消化吸收至關重要）。

8、晨起早餐：一杯溫水+一份清淡的營養早餐：早餐需包括穀類、蛋類、奶類、蔬菜和水果。

9、用餐時間：三餐定時定量——早餐在7:00-8:30，午餐在12:00-13:30，晚餐在18:00-20:00。

養胃護胃，第二重要：茶療！

茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。

根據「通則不痛」的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。

茶療，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

沙棗辣木葉茶：六種「葯食兩用」的小植物（沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥）搭配在一起，每日泡水代茶飲，有很好的養胃、護胃效果！

沙棗辣木葉茶對養胃、助消化、改善胃脘痛都有不錯的效果，對胃炎、胃潰瘍等病都有幫助，可預防胃癌！

養胃護胃，第三重要：按摩！

「脘」，指胃，古人說「胃為太倉，三皇五帝之廚府也」。中醫根據脾胃的作用，也將其命為倉廩之官，也就是人體的後廚房。

在腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有上、中、下脘三個穴，表示這幾個穴分別處於胃的上、中、下部。

中脘穴是任脈上的要穴，中醫認為其能健脾和胃，補中益氣。

中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的「靈魂腧穴」，具有健脾和胃、補中益氣之功。

經常按揉，能使胃部感到舒適，對於緩解胃痛，效果更佳。

中脘穴的位置：位於正中線上，臍上4寸處。

按摩中脘穴，可以選擇點揉法，或者摩揉法：

點揉：用手指，用力下壓，6秒鐘後將手離開，重複10次。

摩揉：雙掌重疊，或單掌，按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內產生熱感為佳。

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