堅持做好5件事，腎一天比一天年輕，可惜很多人做不到！

雖說變老是生理現象，任何人都無法抵抗。但不少人經過努力，還是可以延緩衰老。我們的腎也是一樣，只要在生活中多去關愛它，保養它，腎臟也是可以保持「年輕」的。腎臟是我們身體的一個毒素處理中心。如果腎臟出現了嚴重損傷，到了尿毒症，那麼我們體內的代謝垃圾就無從排出，留滯體內，危害人體健康。

保護腎臟首先就是要做到盡量杜絕傷腎行為；其次是從飲食方面入手，油膩食物不能多吃，可惜生活中多浸透人卻做不到。

堅持做好5件事，腎一天比一天年輕，可惜很多人做不到！

1.多喝水

水是生命之源，如果水源不足會影響到血液內代謝產物的滯留，會加重腎臟的工作負擔，因此定期飲水可以減輕腎臟負荷，有助養腎。

2.少熬夜

熬夜會打亂人體的生物鐘，經常熬夜就會引起人體生物的紊亂，不僅會引起睡眠障礙，還會導致人體免疫能力的下降，引發多種疾病。而首當其衝的就是腎臟疾病，特別容易引發急性腎炎。

3.多泡腳

據說，經常晚上泡腳能養生，促進血液循環，達到安眠的效果。而在晚上9點泡腳還能養腎。不過，泡腳的水溫不可太高，時間維持在30分鐘內最好。

4.少吃鹽

我們知道腎臟有一個重要功能就是過濾作用，那麼鹽分自然而然的也是經過腎臟代謝，所以如果攝入了太多的鹽分，會提高腎臟代謝的負擔，進而導致血壓的升高，容易誘發腎病。

5.控制縱慾

一方面是指人的情慾過度，虛火妄動而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導致腎虛。另一方面是指縱慾無度，不知節制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。

中醫認為，腎為先天之本，「人始生，先成精」，而腎藏精，故腎為先天之本。人的生長發育與腎的著密切的關係，腎還決定了人的壽命，所以要養腎先預防。

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