如何判斷腎虛，水裡放一物，拒絕腎虛

人到了一定的年紀，腎就開始慢慢衰老虛弱，出現很多問題，比如身體疲乏、工作效率降低等。也有很多年輕人因為熬夜加班，過度透支等原因，腎也已經開始虛了。那麼如何判斷自己是否腎虛呢？

男人們，敢不敢來測一下自己是不是腎虛？腎虛的表現——

1、腰痛

腰痛可以說是腎虛最典型的表現了。尤其是在房事後腰痛，最是腎虛的典型表現。

2、畏寒肢冷

無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷。

3、頭暈耳鳴

如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，噁心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關係的。

4、情緒不好

情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的癥狀還可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減，脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。看到這裡，如果你已經中了很多條，也不必慌，因為有調查數據顯示，30歲的男人中就有6個有一些腎虛的癥狀。

腎虛怎麼辦？關鍵是補起來！這些食物是男人的「加油站」，每天吃一些，腎就年輕一些！

1、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

2、山藥

山藥性平味甘，為中醫「上品」之葯，可以用來煲湯、清炒，對於腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

3、雞蛋

雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。

4、補腎茶——肉桂覆盆子茶

取丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子各3-5克，洗乾淨後放入鍋內煮30分鐘後取汁喝即可。這些材料在大藥房都能買到，不過更方便的做法是直接買成分相同的袋泡茶喝。

這6味藥材堅持喝上4周，會對腎虛的諸多癥狀有很大的改善效果。

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