女性體內雌激素偏低，一般會有這4個變現，不注意可能會提前閉經

雌性激素是女性保持青春魅力的「法寶」，當女性到了一定的年齡，卵巢就開始分泌大量的雌性激素，促進第二性徵的發育，女孩子皮下脂肪慢慢豐腴，皮膚變得光滑有彈性，胸部開始發育，出現月經，卵巢開始排卵，越來越有女人味，這些都是依賴雌性激素的推動作用來實現的。雌激素分泌過少，會影響女人正常的新陳代謝，嚴重後身體還會出現加速衰老、提前閉經、內分泌失調等癥狀。因此，我們應該及時的尋找方法，調節雌激素的分泌，保持雌激素的平衡和充足，從而更好地用雌激素來滋養自己。那麼該如何發現自己的雌激素偏低了呢？

女性體內雌激素偏低，一般會有這4個變現，不注意可能會提前閉經！

1、皮膚乾燥瘙癢、皮膚有蟻走感

女人體內雌激素水平如果降低了，皮脂分泌就會跟著減少，皮膚保存水份的能力也會下降，從而使皮膚變得越來越干。皮膚若是長期處於慢性的脫水狀態，導致出汗減少，皮膚過於乾燥也是會發癢的。

2、陰道乾澀，萎縮

外陰及陰道的豐滿度，與抵抗力，這均歸功於雌激素，一旦身體里的雌激素含量明顯下降時，陰道彈性、分泌物量、抵抗力等均明顯下降，不僅容易引起炎症感染，乾澀的陰道還會造成性生活疼痛，進而出現性慾下降，甚至少量出血。

3、潮熱盜汗

這種現象出現在一個成熟女人的身上，而且排除其他器質性病變的前提下，是典型的雌激素水平降低的表現，有很多愛美的女性，一聽雌激素降低就會大驚失色，尋求針劑、藥物已達到平衡。這裡要分兩種情況，一種是你的歲數已經到了絕經的年齡，俗稱更年期，此時，人類固有的規律，雌激素就會自然降低，一般不需要治療，那麼在身體接受的程度下，保持心情愉快、暢情志就回安全順利度過更年期。如果你在30多歲出現這種情況，那就要及時調理、尋求醫生的幫助了，因為你的身體因長期其他不良因素出現了內分泌紊亂失調所致。

4、身材變差

雌激素被稱作「美麗激素」還因為其會影響到女性的身材，雌激素水平低會引發女性朋友乳房發育不良、下垂、萎縮、大小不一等癥狀，還會誘發身材臃腫、脂肪過多等問題。所以如果女性朋友每日攝入卡路里並不高，但身材依舊較胖，可能需要考慮是不是由於雌激素過低引發。

大約有70%的女性在35歲以後，出現雌激素過低的現象。但妙語康並不建議女性朋友長期服用藥物來補充雌激素，日常飲食更有助於平衡體內雌激素。下面妙語康就給女性朋友推薦幾種天然食物，經常食用對調節雌激素很有效果哦。

1、黑豆豆漿

黑豆本身就有很多功能，入腎經保養腎臟，能強身健體，豆類植物中含有大量的植物雌激素，黑豆被稱為萬豆之王，雌性激素含量最高，雌激素偏低的女性，每天喝一杯，可以有效補充雌性激素，保養卵巢和子宮。

2、堅果

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

3、燕窩

燕窩一直是眾多女性推崇的保養品，可以恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀，是很好的調補身子的營養品。有數據表明，燕窩的雌激素含量是普通食物的數十倍，但是若是痰濕體質不建議吃燕窩，因為它有滋陰生津的作用，反而會加重痰濕。

4、木瓜

木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。

5、玫瑰花

大家都知道玫瑰花泡水喝，有美容養顏的功效，玫瑰花還含有中叫單寧酸的物質，可以幫助女性調理內分泌，改善血液循環，抵抗衰老，玫瑰花還能活血化瘀，疏肝解郁,幫助卵巢排毒，起到保養卵巢的作用。

溫馨提示

女性的雌激素太低的話會造成嚴重的影響，所以應該積極的補充雌激素，也可以在醫生的指導下使用人工合成雌激素來補充。

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