掌握這3點讓你也有模特一般的肌肉！

我們很多人健身，其實都是想有一個強壯的身體，和電影里各種肌肉男一個樣，肌肉不要太大，自然就好

只要掌握這3點，你也能夠有模特一般的肌肉！

1.重量大不一定好

重量越大，雖然說在發展我們的力量和肌肉方面效果很好。但是因為我們肌肉受到的負荷大，我們也更容易受傷。所以說在動作不熟練，缺少保護的情況下，少去做大負荷訓練！

2.次數多不一定差

很多人覺得健身次數太多只會增長我們的耐力，其實這並不是對的。有研究表明次數多的訓練在增肌方面一樣有效。所以說你健身並不一定要追求重量的大小

3.健身休息不能少

在增肌當中最重要的一件事兒就是給我們的身體充分的休息時間。因為我們的進步不是在練的時候出現的，而是在休息的過程中出現的，休息好才能進步的更快！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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