吃了降壓藥，血壓還不能很好的控制？專家：不能光吃藥

什麼？！吃了降壓藥，血壓還得不到很好的控制？那麼日常一些小細節，你有改善么？以下三種特殊的高血壓人群，不能只是光吃藥哦。

01

老年高血壓患者

1.控制脂肪含量

家裡若有老年高血壓患者，食用油宜選擇植物油，如橄欖油、葵花子油、花生油、大豆油等。食物宜選擇低飽和脂肪酸、低膽固醇的，如蔬菜、水果、魚類、禽肉，瘦肉等。少吃肥肉及含有動物性油脂的食物。

2.監控熱量與體重

肥胖是引發高血壓的危險因素之一，超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓要高於正常人10個毫米汞柱，舒張壓高7個毫米汞柱。定期的監控自己的體重，控制熱量的攝入，是控制高血壓的重要手段之一。

3.限制鹽量攝入

患有輕度高血壓或是高血壓家族史的人，應控制食鹽攝入量，每日不超過5克。對於血壓較高及合併有心衰的患者，每日攝入食鹽量為1-2克。

4.補充鈣元素

每日攝入鈣量800-1000毫克，可以防止血壓升高。

5.少食多餐

老年人的消化機能減退，吃的過飽會使膈肌位置上移，影響心肺的正常運作。吃飽後，人體需要大量的血液集中到消化道，對於供應到心腦的血液量就會相對減少，極易引發腦卒中。每餐大約吃8分飽最佳。

6.勿過量飲酒

很多人都知道，每天適量的飲酒可以使血管保持彈性，防止血管老化，對防治高血壓有益，但是過度飲用會使老年高血壓患者的胃黏膜萎縮，引起炎症和出血，導致肝硬化。建議可以選擇飲用葡萄酒，每日不超過50克為佳。

02

妊娠高血壓患者

1.控制熱量與體重

孕期會不斷攝取大量能量的食物，從而導致孕婦肥胖。所以要糾正很多懷孕期的媽媽們，不是「能吃就好」的無節制進食，而應該在孕期的正常體重範圍內，調整每日的營養攝入。

2.補充優質蛋白質

因妊娠高血壓患者尿中會排出大量蛋白質，導致血清蛋白偏低，這樣會影響到腹中寶寶的發育，嚴重者會導致寶寶宮內發育遲緩。所以妊娠高血壓患每天每公斤體重攝入1.2-1.5克的蛋白質。可選擇魚類、去皮禽類、豆製品等。

3.限鹽控水

每天的食鹽攝入量應控制在2克左右；每日飲水量不超過1000克（含茶水、湯汁）。

4.補充足夠的鈣、鎂、鋅

牛奶和奶製品都是補鈣的理想食品，選擇低脂或脫脂奶製品為佳。豆類、蔬菜等都含有豐富的鎂元素。鋅元素都藏在海產品（如魚類、貝殼類）和動物內臟里。

5.少吃菠菜

菠菜中含有較多的草酸，食用過多會使孕媽們增加腎臟負擔。

03

兒童高血壓患者

1. 正確的飲食結構

採取高維生素，適量蛋白質、低鈉、低脂肪、低膽固醇、低熱量的飲食原則。

2. 補充充足的蛋白質

每周進食2-3次魚類，雞類蛋白質，可改善血管彈性，此外，脫脂牛奶、酸奶等也對降壓有一定作用。

3. 增加鈣、鎂、鉀元素

兒童高血壓患者每天需求鈣元素為800-1500毫克。在使用利尿劑治療高血壓的同時，還需要補充鎂元素，每公斤體重應達到8毫克。多吃些深色蔬菜、豆類、穀類、堅果等食品，補充鉀元素。

4. 限鹽攝入

應採取低鹽飲食，每天食鹽限制在2-2.5克。

5. 長期的高脂肪、高熱量飲食，是導致兒童高血壓的罪魁禍首。

國內知名心血管病專家來了!

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此外，如果您對於血壓的控制以及患高血壓需要降壓治療，您可以關注心一康及時信息，我們將定期每月邀請國內心血管病名醫來深圳坐診。9月13日（周四）上午，國家級心血管病名醫頊志敏教授將來深親診。

頊志敏主任醫師 教授

擁有30多年臨床診療經驗，擅長冠心病、高血壓、高血脂等心血管疾病的規範診斷和臨床藥物治療。

★北京阜外心血管病醫院心內科主任醫師

★臨床藥理中心主任醫師及教授

★衛生部心血管藥物臨床研究學術帶頭人

★中美腦卒中協作組首席藥物治療學專家

★原首都醫科大學心血管疾病研究所副所長

★衛生部心血管病防治研究中心委員

★中國高血壓聯盟常務理事

★全國心血管病防治專家指導委員會委員

★北京市跨世紀人才工程成員入選者

★北京市十百千衛生人才工程入選者

★北京阜外心血管病醫院心內科主任醫師

★臨床藥理中心主任醫師及教授

★衛生部心血管藥物臨床研究學術帶頭人

★中美腦卒中協作組首席藥物治療學專家

★原首都醫科大學心血管疾病研究所副所長

★衛生部心血管病防治研究中心委員

★中國高血壓聯盟常務理事

★全國心血管病防治專家指導委員會委員

★北京市跨世紀人才工程成員入選者

★北京市十百千衛生人才工程入選者

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