人類的平均壽命，在全球範圍內都呈現出女性高於男性的情況。

有關數據顯示，男性的壽命大概要比女性短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。

那麼，男人為什麼會短命呢？

男人短命，通常有這3個特徵，若佔一個，都要好好保養身體了！

特徵一：長期單身

有研究發現，長期單身的男性，比那些已婚男性壽命要短。

究其原因，可能是那些單身男性在生活上的習慣導致：

這些男人通常對煙酒沒有節制，而且心理上存在孤獨感；有些甚至會與社會脫離。

以上，都是導致男人短命的因素。

改善方式：

1、做「緣分友善者」

一個男人，如果讓女人覺得你很容易親近，而且是樂於結緣的人，這是搭訕成功的首要關鍵。研究發現，那些面帶微笑，樂於目光接觸，並且，可以將肢體語言融入周邊環境的人，會散發出「緣分友善者」的迷人魅力。

所以，男人如果單身久了，應該主動和別人有目光交流，傳達友善之意。

讓自己更好地融入，更快地找到理想的伴侶。

2、多稱讚女人的氣質

男人追女人，如果直接稱讚：你是我見過美麗的女人......那麼通常會直接被拒。

若想要成功，不妨如此：我很欣賞像你這樣文靜優雅的女孩……

如此稱讚氣質，要比直接說她美麗，更容易讓人信服。

這樣多練習，好讓自己儘早結束單身生活。

特徵二：長期久坐

與每天久坐時間，不超過4小時的人作比較：如果一個人，每天久坐時間，超過10小時；

那麼在未來三年內，其死亡的風險會增加40%以上！

尤其是男人，常常拚命坐著工作， 而且懶於鍛煉。

這樣會給身體帶來極大的負面影響，同時也讓男人的壽命縮短！

改善方式：

1、伸展雙腿

雙腳落於地面，抬起一條腿，直到與膝蓋呈一條直線。

保持此姿勢5秒鐘，然後慢慢放下，並用另一條腿重複此過程。

這種伸展雙腿的方式，適用於不方便隨時站起身走動的人。

2、走動起來

如果條件允許，建議每個半小時左右，站起身來，走動一下。

比如可以上廁所，可以洗一個水果，可以接一杯水等，通過這樣的短暫走動，緩解身體的疲勞，放鬆一下肌肉。

特徵三：長期便秘

很多中年的男人，通常都會有這種情況發生。

他們飲食很比較正常，作息也規律，卻常常便秘。

殊不知，這是腸道衰老的一種表現。

再加上男人不愛運動，不愛喝水，壓力大等因素影響，會使腸肌收縮力下降，宿便堵塞在腸道，導致毒素垃圾長期無法排除，從而影響健康。

改善方式：

1、玉蘭根茶

玉蘭，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在玉蘭根中的含量豐富，高達15-20%。

而菊粉，也被稱為「益生素」。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

所以，日常喝點玉蘭根茶，有改善腸道微環境，促進礦物質吸收，預防便秘的作用。

同時，還可防止骨密度降低，調節血糖，降低血脂，預防肥胖，控制體重及抗癌等生理功效。

2、睡前揉腹

保持站立位或仰卧位，將兩掌重疊，置於臍周，沿順時針方向按揉全腹。

力度均勻，且能感受到腸道跟隨手掌在腹腔中運動為宜。

注意：每日1次，每次15分鐘，每次按揉下陷2cm左右；要順時針方向。

作用：促進腸蠕動，消除便秘；調理肝臟健康；有助於增強睡眠質量。

以上這三個短命的特徵，若佔一個，你都要好好保養身體了；否則疾病早晚會找上門！

想要健康更長壽，還要滿足「2快、2良好」

【2塊】

1、睡得快

這裡是指入睡的時間短，沒有失眠的問題，且睡眠質量好。

這樣在醒來，才會頭腦清醒，精神飽滿，身體也得到了充分的休息。

2、走得快

說的是，行走自如，步履輕盈，如此，這個人的身體便不會太差。

所以，想要更健康，走路要穩，也要輕快。

【2良好】

1、性格

良好的性格包括：脾氣溫和，感情豐富，有堅韌的意志，有樂觀豁達的胸襟，與人為善。

這樣的人，心胸開闊，樂於助人，懂得知足常樂，也就更易健康長壽。

2、處事能力

良好的處事能力包括：辨析問題要客觀、合理，有良好的自我控制能力，可以適應複雜的社會環境。

有這樣能力的人，是聰慧的，睿智的，更懂相處之道，凡事看得開，人也更健康。

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