糖尿病患者在晚上別做這3件事，都是「大忌」，很多人現在才知道

糖尿病是一種代謝性的慢性疾病，據目前的數據來看，患有糖尿病人群越來越多，已經高達4個億。並且，還有很多的糖尿病後備軍。一旦沒有控制住自己的血糖水平，就容易增加糖尿病併發症的發生概率。

因此，當糖尿病後備軍出現乏力、吃得多、喝得多、尿得多、體重減輕，就要及時的監測下自己的血糖了。當本身患有糖尿病的人群，出現視線模糊、看不清、出現傷口後不容易癒合、容易患口腔疾病等等，就要警惕高血糖了。

除此以外，糖尿病人群在晚上別做以下這3件事，都是「大忌」，對血糖影響很大。

糖尿病人群在晚上別喝酒，是「大忌」：

糖尿病雖然是一種慢性病，但從目前的治療方法上來看，並不能根治這種疾病，只有我們做好控制血糖的工作，才會對病情更有利。但很有糖友在日常生活中卻有著誤解。

就比如在晚上睡覺之前喝杯酒，以為這樣能夠助睡眠。但這樣的方式對病情還會更不利。一是因為酒中最主要的成分酒精，攝入機體後，會阻礙體內的代謝，不管是對於糖尿病患者，還是對於痛風患者都不利。

二是酒精中的物質還可能跟藥物起作用，最可怕的是，糖尿病患者很可能會因為喝葯又喝酒的原因，讓血糖水平出現很大的波動，影響病情發展。

糖尿病人群在晚上別吃宵夜，是「大忌」：

生活中，一部分人有吃宵夜的習慣，但如果你本身就患有糖尿病了，就不建議你吃宵夜了。因為，大多數人在選擇吃宵夜的時候，距離睡覺的時間已經非常近了，再加上吃一些不健康的食物，如零食、燒烤、油炸類食品、腌制類食物等等。

對腸胃的健康都十分不利，在這種狀態下你去睡覺，就不僅僅是會增加肥胖的危險，還會讓你餐後的血糖水平上升很快，睡眠也會受到影響。

糖尿病人群在晚上別熬夜，是「大忌」：

說到熬夜，想必大家都經歷過，即使是對於身體健康的人群也是不建議熬夜的，更不要說糖尿病人群了。

就拿一項多年的研究上來看，每天睡眠時間都在5個小時，或者是5個小時以下的人群，跟正常睡眠時間的人群相比，死亡的概率要多出2倍左右。

如果你不想患疾病概率增加以及有生命的危險，就最好別做以上這些事了。

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