桑葚是一種紫色水果，它裡面含有一些物質可以對男性的身體起到很好的保健作用

男人是家裡的頂樑柱，很多男性都會承受著工作和生活的雙重壓力，從而就會容易使男性出現長期勞累的現象。時間久了，不注意調理自己的身體，可能就會容易使男性出現各種健康小問題，對男性的身體健康是特別不利的。

男人不想老太快，這3種食物要多吃，幫你壯如「小蠻牛」

這樣補腎最給力

材料：覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：連服10天為一個周期，男人連服10天後，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

桑葚

桑葚是一種紫色水果，它裡面含有一些物質可以對男性的身體起到很好的保健作用。特別是對於一些身體比較虛弱的男性朋友來說，如果在平時的生活中經常吃桑葚，可以為身體起到強身健體、補腎益精的功效，同時對於男性的性功能和生育能力也有一定的改善作用。

肉蓯蓉

肉蓯蓉主產於我國西北地區，尤其以內蒙古為主產地。肉蓯蓉有沙漠人蔘之稱，古時多作為貢品朝貢。《神農本草經》將上品葯描述為：「上藥……主養命以應天，無毒，多服，久服不傷人……」肉蓯蓉即被列為上品葯，其性微溫，味甘、酸、咸，無毒，歸腎、大腸經。

男人想腎好，這些食物要多吃！

枸杞豬腰湯

材料：豬腰適量、枸杞適量、薑片、鹽、雞精、料酒適量

做法：豬腰洗凈備用，腰臊去掉；鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水；把焯好的豬腰洗凈切條；把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水，然後放入鍋內鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調味即可。

作用：豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補腎陰。

溫馨提示：豬腰中膽固醇含量較高，故血脂偏高者，高膽固醇者忌食。

黑豆骨頭湯

材料：黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。

做法：把骨頭洗凈備用，提前浸泡黑豆；把洗凈的骨頭，放在熱水裡焯一下，去掉血腥味，撈出備用；把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋里，大火燒開後改小火，燉2個半小時；兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯里，大火燒開後改小火慢慢燉半小時，然後調進適量精鹽，煮4分鐘左右，放點雞精、胡椒粉，即可關火。

作用：補血安神，明目健脾，中醫認為「五色食物補五臟」，黑色入腎。

鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克、鹿茸10克。

做法：將烏雞去毛及內臟，洗凈，切成小塊，與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。

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