女人月經量少不要怕，堅持這樣吃喝，婦科疾病遠離你
（硬道理強勢提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，讓健康更自然，祝大家身體健康。）
首先簡單說一下，月經量少發展到後期可能成為閉經，會影響女性懷孕。那麼姨媽怎麼來的？嗯，坐車到村口，走路進來的。人體的大姨媽，是沖脈、任脈從五臟六腑搜集來的「有餘」的陰血。如果十二正經是我國的江河，那奇經八脈就是湖海。十二正經有充盈的氣血，才會灌注到奇經八脈中。沖、任屬於奇經八脈。那姨媽少，就可以分為虛證和邪實來分析。虛證就是五臟六腑給沖任的血少了；邪實就是五臟六腑給的血不少，但是流過去的時候被堵住了。篇幅有限，今天給大家講的是虛證，以後再講邪實。
虛證有哪些呢？
一是脾胃虛或者大病初癒或者勞傷身體之後導致的氣血不足。脾胃不好，化生的氣血不夠多，沖、任脈得不到足夠氣血，溢出來的不夠多，導致月經量少。
這種情況下，經量少，顏色淺，特別稀，有的人姨媽來前會臉色蒼白，眩暈。因為本就沒多少血，還要拿去作姨媽用，相當於從皺巴巴的生活費里硬擠出錢去買點奢侈品。
對於脾胃虛導致姨媽少的女性，星辰大夫從眾多食物本草古籍中給大家推薦幾樣特別好也適合家庭吃的食譜，有葷有素。
山藥：懷山藥最佳，煎著吃可以補脾胃，調理大小便，強健筋骨，豐滿肌肉，清身體虛熱。但身體腫脹、氣滯的人不要吃。
番薯：煎著吃可以補脾胃，補氣力，也可以生吃。但感冒、瘧疾、腫脹、實熱便秘的人不能吃。
豬肚：洗凈，瓦罐小火煨到爛熟，與火腿肉一起煨更好。可以養胃，益氣，消虛熱，對各種肌瘤、息肉有好處。但感冒、胸腹部脹的人不要吃。
烏雞：老母雞濃湯或者烏雞湯最滋補。特別適合身體虛的人吃，可以補虛，暖胃，強健筋骨，活血調經，特別適合產後虛的女性吃。但感冒、皰疹、膿腫等體內有邪氣的人不要吃，以免邪氣出不去。
二是腎虛導致的氣血不足。腎精與血是互相轉化的，而腎所藏的五臟之精本來也是脾胃提供的原料在五臟化生而成的。而且長期腎虧，其餘的臟腑也會有各種失調。同樣也會導致氣血不足，沖、任脈得不到足夠氣血，導致月經量少。
這種情況下，也會經量少，顏色暗淡，特別稀。而人會表現出頭暈耳鳴，腰酸腿軟，尿頻等典型的腎虛癥狀。
對於腎虛導致的姨媽少的女性，我也推薦幾樣特別好也適合家庭吃的食譜。
板栗：補腎，益氣，止瀉。但需要細細咀嚼成粉末，與唾液益氣吞下才有好處，不能狼吞虎咽。也不能多吃，多吃則導致中氣壅塞反而傷脾。感冒、痞滿、瘧疾、產婦、小孩、大病體虛、不知飢餓的人、便秘的人不能吃。生板栗難消化，熟板栗最滯氣。
芡實：補氣，益腎，固精，可以強健腰膝。吃法也是需要特別注意的，要蒸煮到特別熟，細細咀嚼成粉末，合著唾液吃下去，這樣才最好。但也不能多吃，多吃難消化，會導致氣滯。感冒、產婦、痔瘡、氣鬱腹脹、便秘、小便黃的人不要吃。
海參：可以滋腎，補血，補陽氣，調經。產後體虛，痢疾之後，身體虛弱的人可以與火腿肉或者豬羊肉一起煨著吃。但脾虛，痰多，感冒的人不要吃。
甲魚：可以補肝腎陰，清虛熱。淡水湖中生長，背殼黑亮，一斤重左右的為佳。最好的吃法是蒸煮著吃，湯汁最養人。但不可多吃，多吃對脾不好。孕婦、脾胃虛、寒濕重、感冒的人不能吃。不能與莧菜一起吃。
當然，因食物沒有依君臣佐使的組方進行搭配，所以功效不會有組方食療那麼強大。食療重在養人而不是針對病，人好了，病就會自愈。想通過食療調理恢復健康的童鞋可以與我交流。
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硬道理強勢提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，讓健康更自然，祝大家身體健康。
簡介：《漫談自然健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，了解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。
本文為訂閱號閑小院企鵝號作者原創，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。
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