頭髮多油脫髮怎麼辦 該如何防止

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現在有掉發困擾的人越來越多了，而且掉發的人群也越來越年輕，現在許多年輕人的頭髮普遍容易出油而且持續性的脫髮，從而影響到自己的心理健康，那麼由於頭髮出油多而造成的掉發到底該怎麼處理呢？又該怎樣防止呢？一起來看一下吧。

1：使用無硅油的洗髮護髮類產品

頭髮出油是一種很正常的生理現象的表現，少量的油脂會對我們的頭皮起到一定程度的保護作用，一旦油脂分泌的過於多時，這時我們的頭髮就會出很多油，還會引發脫髮現象的發生，選用無硅油的產品清潔效果會很好。

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2：保持頭髮的清爽度

既然頭髮容易油就要經常性的去清洗頭髮，盡量兩天就洗一次，這樣是為了防止頭皮的毛囊被油脂堵塞從而造成脫髮的現象。

3：安排好自己的飲食

頭髮容易出油，容易脫髮的人要特別關注自己的飲食問題，盡量避免食用那些麻辣的帶有刺激性的食品，還有太過於油膩的，油炸類的食品都要盡量少吃或者不吃，這些熱量高的不健康的飲食習慣都會加劇頭髮出油與脫髮的嚴重程度。

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盡量吃的清淡溫和一些，平常多吃一些含維生素比較多的綠色類蔬菜和水果類，補充足夠的微量元素脫髮出油也有一定的抑制的作用。

4：保證充足的休息時間

不要經常性的熬夜，要有充足的時間去休息，提高自己的睡眠質量，別讓自己的大腦長時間停留在緊張的狀態中，精神壓力大的時候也會導致頭髮出油脫髮。

看完這些，你知道該怎麼做了嗎？

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