腎好的男人，睡覺前可能有這4個習慣，若你全中，偷著樂吧！

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我們都知道，腎臟對於男人而言尤為重要，而由於現代男性相對女性而言，對於養生並沒有那麼重視，加上長期熬夜喝酒的不良習慣，都容易加重對腎臟的負擔，所以以預防腎臟疾病對於男性來說非常關鍵。下面我們就一起來了解一下，腎好的男人，腎好的男人，睡覺前可能有這4個「習慣」，若佔一個也算幸運！

腎好的男人，睡覺前可能有這4個習慣，若你全中，偷著樂吧！

1、睡前多飲水

可能有些人會認為睡覺之前不宜喝過量的水，其實這裡說的睡前多飲水，只是說在睡覺之前喝一杯子水足夠了。因為飲水有助於排出體內的廢物，還可以稀釋腎臟內的有害物質的濃度，來降低腎臟的負擔。所以每天在睡覺之前喝一杯子水，能夠保證減少體內有毒物質對腎臟的傷害，但是睡前切勿飲用過量的水，很容易給腎上造成負擔。

2、睡前不憋尿

很多人喜歡在睡覺之前去一趟洗手間，因為這樣可以讓整個睡眠變得比較舒服，而且還能保護自己的肝臟腎臟。但是有些人卻習慣性的嗯憋著尿睡覺，其實經常憋尿的話，容易造成腎臟對尿液的重吸收，對腎臟造成更嚴重的負擔，這些毒素也無法及時排出體外，很容易引發腎結石。

3、睡前不吃太咸

人體從飲食中吸取的緣分，大約95%都需要由腎臟代謝，如果睡覺之前吃太鹹的話，那麼就會增加腎臟的代謝負擔，而且食鹽中的鈉元素會導致體內電解質，事後加重我們腎臟的負擔，導致腎臟功能出現異常。所以建議喜歡重口味食物的人在睡覺之前，盡量還是不要吃太鹹的食物，這樣更有利於腎臟健康。

4、 睡前不亂吃藥

我們有些人為了養生吃大量的保健品，或者是身體稍微不舒服就吃各種藥品，其實吃藥過多也容易傷腎，因為要對我們身上的損傷非常大，尤其是長期吃藥的人，根據研究發現，如果長期吃藥，容易造成腎臟功能提前衰竭，嚴重影響腎臟的健康。除非特殊情況下也要在醫生的囑咐下吃藥，切不可私自亂吃藥。

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