舒淇、湯唯、周海媚，請分享你們的少女感秘籍。立刻，馬上！

「

本 期 導 讀

暑假追劇追不完

35+熟女正當紅

趕著減齡的她們略瘋狂

讓我們做點能做的吧

」

這個暑假，本8不得不感慨，咱要追的劇……真的好多哇！

這不，在《延禧攻略》迎來了大完結之後，本8周遭的小夥伴們重心就都紛紛轉向了《香蜜沉沉燼如霜》。

本8發現，周遭的孩子們對流量小花和鮮肉們的流量引導，似乎越來越不買賬了！而精良製作+劇情靠譜+實力派走心演繹，越發成為收視和點擊的保證，實乃是一件值得拍手稱讚的樂事兒！

而能在眾多劇中保持不錯的話題度，並且在劇情過半，依然在豆瓣還能保持7.2的高分？也足見《香蜜》算得上是有硬實力了（《延禧》也是7.2分）~

總的說來，這整部劇，著實不是完全仰仗楊紫「價值1個億」的賣命宣傳的。特效不五毛的製作，完全能撐得起古裝神話劇所需的「仙氣兒」~

劇情雖然有所「改劇本」的爭議，但一眾演技派的加持……倒都能讓本8安心的，哦不「波盪起伏」的，追下去。

不過，當你們一眾妮子都被「小魚仙官」籠絡了去，小8這種「顏值黨」，吸的卻是大反派51歲天后周海媚和39歲花神張棪琰的不老「神顏」。

1

35+ 熟女們正當紅？

其實，本8關注到的熟齡女星星們也不止她兩位了，統計一番，最近在熱點上的女子們：

周迅、佘詩曼、秦嵐、周海媚、陳冲、劉敏濤、鄔君梅、周慧敏 、莫文蔚、陳意涵、董潔、張鈞甯、舒淇 、趙薇……一個個可都是35+的年齡。

好嗎~難道曾經「談龍色變」的女性30歲門檻，終於變得不重要了？！恰恰相反！「抗衰老」、「凍齡」、「少女感」……這幾個詞兒，反而是最近火爆的一大議題。

熟女女星們需要維持自己的「少女感」，早已是國內市場的大勢所趨。不信？隨便看看這些最近熱議的大標題，你就明白了～

而著實，討論和熱議也是這個風向~比如，近44歲的迅哥兒，隨著《如懿傳》的一開播，腫著臉出演的少女青櫻格格就被一片吊打，迎來了罵聲。

小8承認，這……聲音、腫、疲態、憔悴感……著實都讓她看著沒法和少女的「青春感」聯繫起來！加之造型、妝容，也沒能讓迅哥兒仙兒起來……

更有觀眾們在高品質海報和一波波宣傳的攻勢下，對靈氣逼人迅哥的期待在前，著實讓她這次掉了地兒~

雖然演員不易，但客觀上滿足不了觀眾老爺們的觀感，被diss也算是合情合理。

好在好在~隨著故事的進展，到了後期，整個消腫下來，看著緊緻很多的迅哥兒，服飾色彩和妝容都不再過分艷麗，就舒適起來了。

只不過這一遭，縱使拿獎到手軟，演技炸裂的資歷，也沒能阻止迅哥兒被一眾毒舌好事黨歸入了「丫頭教」！

倒是，好些個熟女星星們，因為「顏值在線，看起來年輕」，就進入了「被褒獎」行列：

小8上面提過的，被一幫無腦鍵盤俠逼出微博的周海媚，從選美出道到現在竟都保持著滿滿的膠原蛋白。日前出街被拍到素顏，港媒更是冠以了「吃了防腐劑」的title！

左一為港媒拍到的素顏照

而接下《新倚天》的她，長相本就偏「成熟卦」。從芷若到師太，竟只是增加了一些歲月的沉澱和從容，美貌絲毫不減~

還有《香蜜沉沉》中出現時間不長，但是超有存在感的「花神」張棪琰也是誒！從朱七七到現在劇中的梓芬，只覺越來越美了~

相比周迅年齡僅差1歲，《延禧攻略》里演活繼後的佘詩曼，就是完全的狀態在線；

宮鬥技能滿格，36歲的張鈞甯飾演的海蘭，皮膚、整體狀態都很滿分了；

48歲，絲毫沒有贅肉的莫文蔚，穿皮膚衣演唱會唱跳，被稱「性感不變」~

……

天了嚕，似乎所有的星星們都逃不開努力保持「年輕」的狀態！實際上，倒也不只是因為，女明星們只有年輕才能有市場，才能有戲拍。畢竟，「衰老」似乎早已是人類從古至今都在抗拒命題了嗎~

2

趕著「減齡」她們有點瘋狂

不過，這些忙著保持「年輕態」的星星們真的有些忙。而且，這些看起來保持年輕的方法，還得是各個方面上超強的自律和嚴苛！

不吃飯，拒絕碳水的舒淇

比如，中餐廳里的舒淇，都知道淇哥不愛運動，所以她對飲食其實超級的擁有自控力。

隨便一搜位列第一的就是......

在大家忙了一天狼吞虎咽的吃飯之時，淇哥卻自稱一杯紅酒進肚，就什麼都不吃！而奶茶什麼含糖的也是一律不吃的。所以嗎，之前在微博上的「吃貨人設」，也就大方承認自己只是過眼癮，並不吃！

並且她還在浙江衛視的節目《燃燒吧少年》裡面表示過：「我覺得我們要身為偶像，必須要有漂亮的身形，身為藝人，胖就是犯罪。」可以說是自控力很強了。

什麼都阻止不了的運動健身

除了舒淇這樣在吃上高度自律的人，還有張鈞甯這種在運動上也超級有堅持的人，除了做演員，她也因為熱愛跑步被大家熟知，微博里也到處都是跑步運動的日常。

作為明星，經常因為工作繁忙各處出差，可是她還能堅持經常跑步，並且在這方面超有心得，會通過做瑜伽拉伸，來保持身體的年輕狀態，並防止跑步產生的小腿變粗問題。

還有就是，最近剛剛曝出懷孕的陳意涵，也是那麼多年了，還能保持少女狀態，她和張鈞甯因為年齡相仿，同樣熱愛運動成了多年的好閨蜜。

要知道，據說陳意涵的體脂率竟然只有10.7%，對女生來說練成這樣真的很不容易了，那小8猜測身材更加高挑纖細的張鈞甯，體脂應該更是低到不一般吧~

此外，最近因為《如懿傳》里溫婉的富察皇后又逐漸回到大眾視野的董潔，雖然沒有冷清秋時期彷彿能掐出水的膠原蛋白，但是她臉上的清麗脫俗的少女感還依然在。

更要命的是，看她最近參加的綜藝節目《新武林大會》就知道，舞蹈演員出身的她，縱使到了38歲，還是能輕鬆劈下一字馬，各種大難度托舉玩轉，除了深厚的功底，她平時必然也是在堅持練功滴。

醫美維持狀態，更是家常便飯

另一位富察皇后秦嵐，很多人都質疑她整容，她卻霸氣的回應道：37歲了能沒有皺紋嗎？並且大方的回應了，為了更加上鏡，當然要打針。

和秦嵐同樣坦誠的還有張雨綺，之前在小紅書上的直播圈了不少粉絲，更是讓大家直呼這才是女明星的真實生活，她就坦言自己曾經做過兩次超聲刀，真是不要太耿直啊~

See，要做到時刻保持好的狀態，你真的以為女星們是好當的嗎？每一種光鮮的背後絕對都是日以繼日大量時間和大筆金錢的付出。

看看日本的不老仙妻水谷雅子的執行攻略你就知道了~今年50歲的她，有兩個女兒，整個人狀態不論是身體還是面容，看起都沒有絲毫老態。

不過，她每天要花費將近5小時護膚，除此之外還嚴格制訂了一天的作息時間表。

恩，講到這兒~小8現在覺得，我還是歇菜吧！在自律的前提下，很能賺的她們自然美的應該；在懶字當頭的前提下，我們所有的老和丑都是活該.....

3

日常減齡，讓我們做點能做的吧

不過，本8話雖這麼說，也著實不是所有人都能做到為了外表的傾盡全力。但，像我湯女神這樣，黑眼圈我有、法令紋我有，但狀態良好、體魄健康和適當減齡的輕鬆舒適感，還是相當可取的（就是我特想追求的狀態啊~）！

所以，就讓咱們從能著手的方向上，也讓咱做點無害並且能執行的吧~

1 保持好心態，靠自己

湯唯曾經說過，要學會「釋放壓力」，讓自己輕鬆自如。看起來狀態極佳年近50的周海媚也曾說，自己的保養秘訣「保持年輕的心態，不要覺得自己老了」非常重要（但其實她還被爆曾患紅斑狼瘡破產養病，也有說是血液病）。

年輕時的美圖來一P~

很熟悉有木有？這正巧也是《延禧攻略》的大結局在強調的啊：

繼後日理萬機憂心憂慮，縱使不間斷的服用青春素「紫河車」，也沒法像「叛逆依舊」的令貴妃一樣保持活力反而更年輕~好心態的重要性可見一般！

而且這也是有科學大數據作支撐的：蒙彼利埃大學的心理學教授Yannick Stephan，做過一項迄今為止關於主觀年齡對死亡率影響的規模最大的研究。研究表示，除了性格之外，主觀年齡較低的人患抑鬱症的風險更低，身體和心理健康狀況也更好。

2 養成好的生活習慣

另外，小8還發現，幾乎大多數看起來「很年輕」的星星們，幾乎都強調到「健康作息」的重要性：

關於睡眠：孫儷娘娘每晚保證11點前睡覺；林依晨更誇張9點睡、4點起；

關於飲食：周海媚一定吃早飯，喜歡燉湯，不同季節還會自己調換；湯唯也說自己會控制飲食，堅決杜絕油炸、肉食等高熱量的食物；

關於運動：且不提圈內的各種健身達人們咯，劉嘉玲說自己每天會進行半小時的爬樓梯運動；早前趙雅芝也有說過誒；

……

總的說來，縱使做不到天天健身、每天準點睡覺的咱們蹦迪女孩，合理化的飲食、保證充足的睡眠，多喝水，養成好的生活作息習慣，也是事在必行了（本8已經通達餅家全部的蹦迪女孩們）~

3 基礎護理不偷懶

當然，我們說不抗拒時間留下的痕迹，但是基礎的護膚還是要做的呀~畢竟要做到工藤靜香的不care，也是難的！

而所有人都會說的卸妝、防晒、補水……咱就不叨叨做重複啦！想要減齡，需要達到面部緊緻和提升的效果，也是不能放任的，長期堅持面部的鍛煉就能有效果。

比較有效果的，小8關注到的是兩大派別：

日系的mm們比較熱衷於各種各樣的瘦臉操啦（宗旨就是達到鍛煉面部肌肉的效果）~

日本還有一種特別奇葩的神器，藉助一個長得有點猥瑣的長翅膀塑膠器械做抖動，其實就是帶動面部肌肉運動。

這個神器我也超級動心的，不過考慮到體積實在是太大了，然後動作又很奇葩，想著不會堅持，所以就在購物車裡躺到了現在，我都沒狠下心來買（也不便宜）。

總的說來，這些主動or被動的讓面部肌肉運動起來的方法，跟gym其實可以理解為類似原理吧，讓你的臉更緊實，我覺得還是蠻靠譜的。

既然我說了跟gym類似，我也超級感興趣的，還有在英國風靡到猶如《延禧宮略》的一個名為face gym的項目（餅boss安利給我們的）！

顧名思義，這是一個為臉開的健身房，也是通過一種按摩、刺激對面部「被動健身」的方式，從而達到讓面部緊實，提升線條和調理膚色的作用。

這個face gym項目超級火的，我們最早看到是在《Bryony"s Beauty Gadgets》，一個專門介紹各種沙龍美容工具的秀。後來做了功課才發現，竟然《衛報》也報道過，還有vogue、紅秀、……各種雜誌都紛紛上榜！

說是可以用來矯正面部變形和下垂，face gym堪稱代替肉毒桿菌（入侵式治療）的好方法。

好啦，最後小8還要強調的是，雖然今天咱們一直是如何減齡保持年輕，但這不等同於，我們倡導你把所有的注意力都放在臉or外表之上。相信我，除了外表，加上你的大腦與思想，才最迷人！

那麼，今天就醬，明兒見~

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