不健康的6大「早餐」，無營養致胃癌，你應該吃過4種！

俗話說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，也就是說，只有早上這一頓飯是補充營養的，請問你有吃好嗎？但是更為重要的是以下這6大早餐最好不要吃，不僅沒有營養，而且還會傷胃，嚴重者還有致胃癌的風險，估計你應該吃過4種，快來看看有沒有你喜歡吃的？

油條

很多人都認為豆漿和油條是絕配，以後要注意，豆漿可以喝，油條不可以吃，油條是油炸食物，而且製作過程中很多人添加明礬，早上吃油條會傷胃，甚至還有致癌的風險，因為油條在油炸高溫過程中，會產生大量的致癌物，而且是上吃油條還會讓血壓，血脂升高。

前一晚上的剩飯

有人喜歡晚飯多做點，第二天早上加熱再吃，尤其是上班族，剩飯不僅會產生大量的細菌，尤其是放鹽的菜，還會產生大量的亞硝酸鹽，這是一種被公認的一級致癌物一定要遠離。

油煎餅果子

早上吃一個煎餅果子即方便又節省時間，看似有一個雞蛋，其實煎餅果子沒有想像中的有營養，除非是無油的煎餅可以食用，但是油煎餅果子屬於一種油炸食物，會令其中的澱粉糊化、蛋白質變性、出現反式脂肪酸，對人體產生更大的威脅，長期吃高油食物容易出現脂肪肝，高血壓，脂肪，致胃癌風險等。

速食麵

速食麵是一種快餐，深受上班族喜愛，但是速食麵不適合當早餐來食用，因為速食麵屬於一種高油，高鹽食物，基本上沒有一點營養，據統計速食麵也是10大致癌物之一，不宜常吃。

辛辣食物

有很多人都是無辣不歡，喜歡吃辣椒的人，就算喝粥也喜歡放點，但是早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌，嚴重者還有致胃癌的可能。

鹹菜

鹹菜也是日常生活中一種特色美食，像腌制食物，泡菜，酸菜，榨菜等，這些菜都是屬於高鹽食物，常吃容易使血壓升高，另外鹹菜中含有大量的亞硝酸鹽，這也是一種被公認的一級致癌物，人人都應該要遠離。

溫馨提示：以上早餐雖然不健康，只要不天天吃，常吃就可以，偶爾吃一次並沒有什麼影響，那麼早餐吃什麼才最好呢，推薦：牛奶，豆漿，全麥麵包，喝粥，蔬菜，水果等。

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