孕期不要做這兩件事，當心毀了你一口好牙！

99%的人牙齒都有點問題。齲齒、牙結石、牙齦出血、牙齒敏感……你可能要奇怪，為什麼明明我天天刷牙，牙還是不好？

有兩種可能：

第一種，你的牙刷有問題。

牙刷質量不過關，刷不幹凈或者損傷牙齒。

第二種，你在假裝刷牙。

有些人每天刷牙都像是打卡完成任務，擠上牙膏，牙刷在嘴裡隨便抹兩下，再漱漱口就算完，甚至漱口時間比刷牙時間還久。

你可能不知道，刷牙方法不對、刷牙時間不夠，等於沒刷牙。聽牙醫朋友說，中國每天有差不多10億人在假裝刷牙。

不好好刷牙導致的口腔問題，最初可能僅僅是牙齦出血，牙齒泛黃，久而久之會演變成牙結石、牙周病、齲齒……

對於普通人可能要等30歲左右才後悔之前不好好刷牙，對育齡女性而言，一旦懷孕，牙齒問題就全爆發了。

懷孕後體內雌激素和黃體酮水平升高，會讓已有的牙齦炎症加重，牙周問題更多。可孕期偏偏又是特殊時期，很多治療手段不能使用，孕媽只能硬抗。有些孕媽因為牙齦疼痛，很嫌棄刷牙，但不刷牙可能讓口腔問題更嚴重。

用正確的刷牙方式每天刷牙才能保護牙齒，減少口腔問題。

堅持每天早晚刷兩次牙

即使晚上睡覺前刷了牙，可還有其他不在牙齒上的細菌，在口腔里生長，所以早起後還要再刷一次，把這些正在生長的細菌從口腔里清除出去。

用正確手法刷夠兩分鐘

很多人認為刷牙是非常簡單的一件事，但不得不說，這麼說的人大多數不會刷牙。

正確的刷牙手法是

1. 先找到正確的角度

刷牙時將牙刷與牙齒表面呈45°角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

2. 不用特別大力

在牙齦和牙齒交界處輕輕顫動來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷。

3. 要面子也要里子

刷牙齒背面時，牙刷豎起，同樣呈45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷。

4. 要面面俱到

重點是刷牙一定要刷到每顆牙的五個面：唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。刷咬合面時將牙刷傾斜，與咬合面垂直，來回刷，上下牙都要刷到。

按照成人28顆牙計算，每次刷牙要兼顧140個平面，所以，牙醫建議每次刷牙至少兩分鐘。

挑選適合自己的牙刷

工欲善其事必先利其器，掌握了正確的刷牙姿勢之後，就必須要有適合自己的牙刷了。

孕媽最常見的牙齒問題如牙齦出血，牙齒敏感，因此不能使用太硬的牙刷。菌菌推薦一款新型刷頭，使用TPU（軟膠毛），一體成型、不掉毛、不含金屬成分、不易滋生細菌。

這款牙刷來自百靈Bestlife，是今年剛發布的一款新品，百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷。

這款百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷的刷毛有多麼護齦？看看這兩個實驗你就知道。

1. 在剝了殼的水煮蛋上試用三種不同牙刷。

百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷按摩後的雞蛋依舊光滑。普通手動牙刷和旋轉電動牙刷都把蛋白弄破了，想像下這兩種牙刷用在嘴裡的效果，想想都覺得牙齦疼。

2. 在紙巾上試用三種不同牙刷。

百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷僅僅是讓紙張皺了點，普通手動牙刷和旋轉電動牙刷依舊戳破了紙巾。

百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷除了刷毛講究之外，清潔力度也是非常給力。

在雞蛋殼刷上牙菌斑，用來測試清潔力。仍舊是對比明顯，百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷完勝。

很多人最初使用電動牙刷時，都會有點不適應，甚至感覺還沒有普通牙刷好用。所以電動牙刷不止要要能夠刷的乾淨，還必須要好用。

百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷設計了四種模式和速度調節鍵，使用力度由你調節。新手或者牙齒敏感的人可以從輕力度開始用起，慢慢適應。

如果每次刷牙前都要調節模式和速度也會讓刷牙顯得繁瑣。百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷會記住上次關機時的頻率，在下次開啟時會停留在此頻率上。

有些人在刷牙時會進入賢者時間，完全放空自己，不知身在何方。百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷設計了2 分鐘的定時提醒，並且每隔 30 秒就會提醒你該換地方了，監督你認真清潔每一個牙齒。

擔心壓力過大損傷牙齦，百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷設計了壓力提醒，幫你控制刷牙力度。

這麼貼心的牙刷你見過幾個？

百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷設計了多種顏色，可以讓每個家庭成員都有專屬顏色，避免記錯用混的尷尬。今天還贈送兩個替換刷頭，如果不怕麻煩，給刷頭分別做上標記，這一個牙刷也可以三個家人一起用。

或許有人說，電動牙刷太貴了，但我們不如這樣算筆賬:

牙結石，一次潔治200-300元；

齲齒，根管一次上千，來回跑醫院幾次；

再嚴重點，牙齒劈裂，植牙一顆上萬。

讓家人都健康，避免去醫院折騰才是真正的精打細算。

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給家人一支百靈bestlife 76S2聲波護齦軟膠毛電動牙刷，每天認真刷牙就可以給他們一口好牙。

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