163cm的桐谷美玲只有78斤！她是怎麼做到的？
隨著之前
虐狗劇
《有喜歡的人》的熱播，
桐谷美玲開始出現在大家的視野。
那麼桐谷美玲是誰呢？
桐谷美玲?
模特、演員。
NONNO和seventeen雜誌模特。
因其完美的身材和大長腿，在模特界擁有超高的人氣。
不止在模特界很火，在演藝圈也很活躍。
除了和以上帥哥三兄弟合作之外，
還和成田凌合作出演了《人100%靠外表》，可謂是男神收割機了。
屢次入選「世界最美100人」，加上今年是第7次入圍了。
TGC舞台上的她
是不是超級瘦呢？
163cm的身高卻只有39Kg……
想不想知道她是如何減肥的呢？
不要急，聽小編慢慢道來。
JZ
桐谷美玲的減肥
1
塑型鍛煉
說到她的減肥方法，首先還是少不了鍛煉。
據說桐谷美玲每周都會去健身房鍛煉，
每次去都會在教練的指導下鍛煉兩個小時。
主要做一些塑造身體線條的訓練。
如果只是一味的鍛煉肌肉的話，很可能會長肌肉，看起來很胖。
但是，針對重點部位進行塑型鍛煉就可以加速身體新陳代謝，加快燃燒脂肪，
對減肥很有效果。
2
做淋巴按摩
要想被男友「捏臉殺」，你先得擁有像桐谷美玲一樣的小臉。
不要光看著桐谷美玲的小臉很羨慕，其實桐谷美玲私下也會做臉部淋巴按摩。
淋巴按摩能加速血液流通，打造易瘦體質，很適合減肥。
特別是耳朵下面的部分，淋巴很容易堵塞，這時我們用手指使勁按壓，使其放鬆，對瘦臉就會很有效果。
3
喝白開水
你有沒有聽說過「白開水減肥法」呢？
顧名思義就是喝燒開後的白開水（冷卻到能喝的溫度後）。
喝白開水不僅能溫暖身體，促進血液循環，還能促進新陳代謝，緩解便秘，所以對減肥很有效果。
而且，吃飯時喝白開水的話，還能溫暖內臟，促進消化。
做法也很簡單!建議大家早上起來後，馬上喝一杯白開水，30分鐘後再吃早飯。午飯和晚飯時如果也喝的話，那效果就更好了。
4
不節食
雖然桐谷美玲很瘦，但其實桐谷美玲是個出了名的吃貨，特別喜歡吃肉，吃飯時從不會在意自己的體型。
最喜歡吃漢堡和油炸食品，也很喜歡韓國泡菜和麻婆豆腐等辛辣的食物。
吃這麼多高卡路里食物，還是不長肉。
也許桐谷美玲打造完美身材的秘訣，正是吃自己想吃的東西，不給自己施加過多壓力吧
。
JZ
桐谷美玲的減肥方法也比較容易上手，
相信大家都能輕易做到，趁夏天來臨之前，讓我們
一起來試試吧。
PS：
大家覺得78斤桐谷美玲，還需要減肥嗎？
- End -
文 / 米糕
排版 / 米糕
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